奇亚籽

结论：奇亚籽并不神奇，也没有神奇的功效，针对减肥，更没有奇效。 先说一下奇亚籽的优点吧 奇亚籽含有ω-3脂肪酸，碳水化合物，蛋白质，纤维，抗氧化剂，磷，镁，锌和钙。一盎司（约两汤匙…

奇亚的种子 食物非常丰富。 它包含维生素A，B1，B3，E，D，硫，钙，铁，碘，铜，锌，镁，锰，许多矿物质，丰富的纤维以及必需脂肪酸。 奇亚的种子自然是黑色或白色（不是棕色）。 奇…

奇亚籽还含丰富的蛋白质、矿物质 奇亚籽含有多种能促进骨骼健康的营养素，包括钙、镁及蛋白质，对于素食者来说，奇亚籽是非常优秀的钙质来源。 奇亚籽含钙丰富，1份28克的奇亚籽就约含成人…