慢跑

随着人们生活水平的提高，现代人的健康意识普遍增强，更多的人加入到健身的队伍中来。慢跑和快走都是非常好的有氧运动方式，了解他们的优缺点，根据自身情况，选择好正确的运动方式，通过锻炼让…

减肥定义是将身体里脂肪通过各种方式将其消耗，最终达到整体匀称效果。根据不同人的体质，减肥的方式也是不同。所以减肥前，首先需要认识到自身体质问题，这是非常重要的。有的人体质只是胖，可…

相关跑步的知识如下： 最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。 冬季健身在下午的14:00~19:00…