支链氨基酸

支链氨基酸是蛋白质中的三种常见氨基酸，包括亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸，统称支链氨基酸，英文缩写是BCAA，又称为复合支链氨基酸，这些氨基酸以两种方式促进肌肉增长，促进胰岛素释放和促进…

训练后肌肉酸痛选择补剂和补剂时间是非常重要的。 先明确支链氨基酸是在运动前饮用，一般是训练处在瓶颈期，突破瓶颈而选择饮用的。 谷氨酰胺是帮助肌肉合成，减少乳酸堆积，缓解肌肉酸痛的。…