一杯咖啡的好坏，要从豆子说起！豆子的处理方式、烘培深浅，产地品种，都与咖啡的品质和风味儿息息相关。 深褐色的整粒咖啡豆，相信大家再熟悉不过了。然而咖啡鲜亮的红色果实却少为人熟知。 …
①一天能量分配，早上占30％，中午40％，晚上30％。每一餐搭配最好都有碳水化合物（主食），蛋白质（肉类，蛋，奶类），膳食纤维（蔬菜），另外每天还可以补充适当的水果，坚果类。 ②一…
