训练后肌肉酸痛选择补剂和补剂时间是非常重要的。 先明确支链氨基酸是在运动前饮用，一般是训练处在瓶颈期，突破瓶颈而选择饮用的。 谷氨酰胺是帮助肌肉合成，减少乳酸堆积，缓解肌肉酸痛的。…
健身的时候，有哪些补剂是最有价值，最能够补充体力的呢？ 健身运动与营养密不可分，在健身的营养补充方面，除了膳食作为重要基础外，许多增肌者广泛使用多种营养品，包括乳清蛋白、运动饮料、…
