#张医生每日膳食推介#
无论是冷空气或者是过度入冬,那种寒冷真是令人猝不及防,怎么感觉添衣也抵抗不了冷风的魔法伤害,瑟瑟发抖,手足冰冷!特别平时就比较虚弱的小女纸,瞬间大衣棉袄加身,秋裤穿起来有木有!这个时候,通过膳食补充气血,从身体内部出发,张医生陪你抵御寒冷!
今日推荐:暖身煎
材料: 龙眼肉20克,红参5克(或黄芪20克),生姜3片,红糖适量
做法:
1. 将材料洗净备用
2. 向锅内加入适量清水煮沸,放入所有材料煮20分钟
3. 最后加入红糖调味即可
4. 不喜欢这么单调的朋友,可以加鸡蛋一起煮
特别提示:本品特别适合气血不足的人群饮用,如果平素易上火,可以把红参改用太子参或者黄芪均可。一周煮2-3次,暖暖过冬天。
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