「 玛 咖 怎 么 吃 」
< 高 温 煮 食 >
通过炖、煮、炒等方法
可以将玛卡加工煮熟后食用，
玛卡整株都可以食用，
但是一定要注意每次食用的量不能太多。
玛卡多放会使整个食物又苦又涩。
< 泡 酒 >
用玛卡泡酒是很多人的选择，
一般的比例为1：10，
且不可胡乱加补肾壮阳的中药材，
可根据医生的指导与其它中药材一起泡酒，
切记不可自行加入补肾壮阳类型的药物。
经常适量饮用能够起到改善生殖功能，
补肾壮阳的作用。
< 生 吃 法 >
用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃，
因为玛卡中含有硫醇和黑芥子，
所以有强烈的辣冲味，
一般生吃很难有人接受。
< 玛卡 蜜 丸>
蜂蜜调和成蜜丸，制作简易，
食用方便，调制成的蜜丸
把干玛卡打成细粉，放点口感好，
所以比较适合大多数人服用。
< 玛 卡 精 片>
玛卡精片制作工艺繁琐，流程复杂，
需要大型的机器，
所以一般都只能从市场购买。
玛卡精片是从玛卡中提炼制作出来的保健食品，
建议大家从正规厂家和渠道够买，并适量食用。
「 玛 卡 的 副 作 用 」
多食上火
由于玛卡片中的成分大多数都是
补益人体的化合物，
所以过量食用玛卡的人也可能引起上火等症状。
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