脾虚怎样才能把脾补得起来,脾虚怎么调理才能补脾

关于脾虚相关的问题，我之前已经写过很多篇文章，比如《脾虚该怎么补》、《脾虚怎么回事》、《脾虚的人该用什么中成药》等等，今天再写这个文章，只是希望通过这篇，让更多人学会自己尝试用药调理自己的脾胃。

有很多人的脾虚是很明显的，比如疲倦乏力、懒言、眼袋下垂、面色萎黄、食欲减退、腹满、腹痛或腹泻等等。甚至很多人都学会了不用看其他，就看舌苔就知道。舌头伸出来有齿印的就是脾虚，或者舌体胖大，舌质淡也是脾虚。这些基本都会看，网上也有很多视频或文章讲解。

但还有一些不怎么明显的，就不是每个人知道了。比如有的人胃口好，精神状态也好，舌苔也正常，气色也可以。但就是大便次数偏多，一天两三次或三四次，一吃完饭不一会就要上厕所，这种就是脾虚。

还有一些人没有什么不适症状，但就是容易长口腔溃疡，每次要好多天才能好。好了没多久又溃疡，反反复复的，常常还伴有腹泻，或大便次数增多，这个也是脾虚引起的。

应该怎么补脾呢？尤其是中年人，更容易出现脾虚现象，怎么补呢？有很多中成药大家都可以自行选择，比如参苓白术颗粒、六君子丸、理中丸、补中益气丸、健脾丸、人参健脾丸等，都是不错的。但是要学会区分，看看自己适合哪个，因为这些药各自有所侧重。这些我在之前的文章已经做过专门的介绍，今天就不赘述了。

今天来分享几个简单的方，可自行在家尝试，很简单的几个。主要是用于脾虚但平时没什么症状，就是时不时肚子咕噜，或者偶尔容易腹痛，或者大便次数多，经常跑厕所的，这个方叫桂枝加芍药汤。

其实就是我们治感冒的那个桂枝汤加多了点白芍而已。桂枝汤是桂枝、白芍、生姜、大枣、甘草五味药组成，桂枝汤里桂枝和白芍一般同等用量，10-15克都是比较常用的量。生姜、大枣、甘草这几味也是厨房的调味品，大家都熟悉，生姜几片，大枣几个，甘草几克就可以了。如果桂枝汤用量还不清楚的，网上到处都有。

桂枝加芍药汤，其实就是桂枝汤里的芍药用量翻倍，这个就能治疗这个时不时腹痛或腹泻便秘交替的问题。《伤寒论》里记载“因而腹满时痛者，属太阴也，桂枝加芍药汤主之”。

如果是体质比较虚弱，体型比较瘦弱的，也有上面的症状，往桂枝加芍药汤里再加一个药，就是饴糖（有些地方也叫麦芽糖）。很多地方买不到饴糖了，买麦芽糖也勉强凑合，这个饴糖或麦芽糖的用量都可以适当多一些，15-30克都行。加了这味药，这个方就变成了小建中汤。应该很多人认识这个药，药房一般都有小建中颗粒。

如果是平时还容易出虚汗，出冷汗的那种，或者大病术后容易感冒怕冷，时有腹痛腹泻的，可以在小建中汤的基础上，再加一味药黄芪。这个平时煲汤也经常会用的药材，可以加10-20克都行，这个方就叫黄芪建中汤。

还有一些人可能气色差一些，会有些贫血现象，或者腹痛明显一些的，可以将黄芪换一味药，叫当归，用量和上面的黄芪差不多。这个用来治疗脾胃虚弱，气血不生，腹痛时不时发作得比较比较合适，这个方叫当归建中汤。

总结一下，从桂枝加芍药汤、小建中汤、黄芪建中汤，再到当归建中汤，这四个都是非常简单的药方，也是很安全的中药方，可以自行在家里根据自身情况调整进行调理使用。当脾胃好了，腹泻腹痛的症状自然也就消失了，或者原来经常口腔溃疡的症状也没了。另外，再补充一个简单实用的物理健脾方法，那就是揉腹。逆时针是补，顺时针是泻，用力不能过重（之前有新闻听说揉腹过猛导致肠套叠，肠坏死，所以要掌握方法），也不要太轻，只在表皮搓。如果不知道如何按揉，网上同样有视频。