不油腻不辣不甜的食物有哪些

感请。

不油腻，不甜，不辣的美食。

首先可以用排除法。不油腻类，把所有油炸类的排除。不甜的把甜品饮品类瓜果类排除。不辣的把辛辣口味的排除掉。

从菜系来说，

粤菜类，清淡类口味，菜品的原汁原味，即主要由广州、潮州、东江三种风味组成，以广州风味为代表。著名菜肴有：白灼虾、太爷鸡、香芋扣肉、五彩炒蛇丝、白切鸡，盐焗鸡。清蒸鲈鱼等。

鲁菜，又叫山东菜。以其味鲜咸脆嫩，风味独特，制作精细享誉海内外。善于以葱香调味，如一品豆腐，葱烧海参，赛螃蟹，，九转大肠，黄焖鸡块，煎酿茄子，清汤银耳等。

苏菜用料以水鲜为主，刀工精细，注重火候，擅长烛、烟、熄、糯，追求本味，清鲜本和，咸甜醇正。代表菜拆烩大鱼头、清蒸鲥鱼、双皮刀鱼，红烧狮子头，金玉满堂，桂花糯米藕，清炒虾仁，葱油鸡翅中，琥珀桃仁，清蒸大闸蟹，糯米烧麦，萝卜丝饼，松鼠桂鱼，樱桃肉，油爆虾，油爆大虾，玉兰饼，蟹黄豆腐，贵妃鸡翅，盐水鸭，黄桥烧饼，大煮干丝，清汤鱼丸，卤香菇，文思豆腐，鱼羊鲜，鸡丝春卷，凤尾虾，松鼠鳜鱼，荷叶粉蒸鸡，藕粉圆子，百花酿豆腐，酒醉冬笋，双麻酥饼，蟹黄扒翅等。

浙菜浙江菜系杭州菜制作精细，变化多，以爆、炒、烩、炸为主，宁波菜鲜咸合一，以蒸、烤、炖为见长，讲究鲜嫩软滑，注重保持原味；绍兴菜擅长烹制河鲜，入口香酥绵糯，汤鲜味浓，富有乡土气息。龙井虾仁，清蒸桂鱼，西湖醋鱼，红烧鲍鱼，油焖春笋，油焖虾，绍虾球，油焖春笋，糟鸡，红烧田鸡，清扒鱼翅，荷叶粉蒸肉，宋嫂鱼羹，干菜焖肉，三丝拌蛏，一品南乳肉，宁式鳝丝，生爆鳝片，叫化童鸡，三丝敲鱼，蟹粉鱼翅，雪菜大汤黄鱼，五味煎蟹，龙井鱼片，番茄虾仁锅巴，张一品酱羊肉，三鲜海参，培红鱼片，南肉春笋，白鲞扣鸡，芝麻田鸡，清汤越鸡等。

闽菜福建菜系，经历了中原汉族文化和当地古越族文化的混合、交流而逐渐形成。闽菜由福州、闽南和闽西三路不同风味的地方菜组合而成。其特点是清爽、鲜嫩、淡雅、偏于酸甜。椒肉丝，佛跳墙，小炒牛肉，荔枝肉，红烧甲鱼，醉排骨，七星鱼丸汤，青椒炒肉丝，白炒墨鱼卷，千页糕，白炒虾球，厦门薄饼，秋水芙蓉，香露全鸡，锅烧鸭，芙蓉干贝，荷包鱼翅，南煎肝，五柳居，爆鳝片，莲花酥，脆皮鱼卷，生煎明虾，葱白炒虾球，瓜烧白菜，葱烧蹄筋，银球干贝等。

徽菜安徽菜系皖南菜向以烹制山珍海味而著称，擅长炖、烧，讲究火功。芡大油重，朴素实惠。善于保持原汁原味，不少菜用木炭制成炭基长时间地用小火炖。代表菜有”红烧头尾”、”符离集烧鸡”、”奶汁肥王鱼”、”葡萄鱼”等。椒盐虾仁，包公鱼，屯溪醉蟹，土豆饼，鱼咬羊，徽州圆子，八公山豆腐，花菇田鸡，徽州圆子。银鱼煎蛋，板栗仔鸡，五香兔脯，瓤豆腐，黄山三美。玉兔海参，凤阳酿豆腐，绩溪一品锅，古井醉鸡，鸭黄豆腐，贡淡鱼翅，石耳炖鸡，干锅素肉，狮林四喜，鸳鸯土豆泥，玉兔海参，裹烧茭白等。

从菜品类型来说，

素菜类，清淡的，白灼，凉拌，水煮，清炖。五香类卤菜（素菜肉菜类）。

菌菇类。

汤粥类，西湖瘦肉羹，不加糖类的粥类等。

烧烤，不含辣椒类。

主食，面食类，饼类。素菜包子等。

希望能够有用。