肾虚分轻重，轻者药物调理食补都没有关系，也有疗效！
虚不受补，肾虚重者，大补要命！
食补、药补给大家一些建议参考：
中药材，杜仲、淫羊藿、肉苁蓉、熟地黄、制首乌等。
《黄帝内经·五常政大论篇》中提出以形补形，最经典的例子就是核桃补脑，黑豆的形状和肾脏极其相似，所以黑豆补肾。
以色补肾：
中医讲五色入五脏，黑色入肾，大多数黑色食物都有补肾效果，黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、何首乌、黑荞麦等。
肾虚严重者给一些建议：
可以先锻炼以下三个动作，增强自身体能之后再轻补会事半功倍！
再配合控敏法、勃起法、睾丸按摩法和固精锁精法效果更好！几年甚至十几年积累的毛病最多一个月就能让你有明显改善，适合60岁以下锻炼！
我觉得我自己也算懂点中医，如果你的年龄在25岁以前的话。建议你不要乱吃药，现在好的中医生难找，更不要自己乱吃药。
1.停止一切私生活混乱，不要自己放飞，不要为爱鼓掌。
2.每天11点之前必须睡觉。如果睡不着，搜索一下吉祥卧。还阳卧，简单说就是右侧身睡。熬夜最伤肝肾，而且影响身高！熬夜一次，一个月才能恢复。
3.饮食上清淡，少吃韭菜，蒜，葱香菜，等这些荤菜。不要吃枸杞子。枸杞子催情的，勾心火。君行千里莫食枸杞。多吃粥和植物种子，羊肉可以适当吃点。黑芝麻黑豆类的少吃，容易腹泻。
4.每天可以吃几个核桃，干的，熟核桃。可以补脑髓，补精，通大便，不要多吃。每天观察自己的变化就知道有没有用了。
5.可以学习一下八段锦，五禽戏，或者金刚功。金刚功效果最好。恢复气血最快，各大视频网站都有，要注意，练功是调整你的整个身体，不是速效的。坚持四个月，我自己是每天练好几次。效果很好。精神状态好。
6.一定要记得戒。节能减排。如果戒不了，就多看看，冥罚yin律，寿康宝鉴，欲海回狂。
7.千万千万不要乱吃药。千万千万。有的药性太强。你控制不住自己的。
8.如果频繁遗的话，可以买2cm宽的胶布，写上010.1650在裤腰带上，正面朝上，效果很好。也可以贴在腰带的正中间。
9.如果没结婚的话。一定要控制自己，私生活混乱的人容易成为大龄的剩男剩女，因为命里的姻缘被推迟了。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/14578.html
