问得非常好！为什么这样说呢？
首先，肝脏是我们身体里最重要的“生物工程”，例如我们身体所需的3大营养物质：糖、蛋白质、脂肪，它们的转化、合成与代谢，没有肝脏的参与是万万不能的。
其次，肝脏的负担太重，非常的辛苦，所以，极易“病倒”，而且病程迁延，如脂肪肝、酒精肝、病毒性肝炎、细菌性肝炎、药物性肝炎、肝硬化，直至肝癌，一旦罹患就很难逆转。
最后，如今，绝大多数肝不好的人，都不是营养不好，吃的太少；而是吃的太好，吃的太多。
所以，我建议把这个题目略做修改，将“吃什么好？”修改为“怎么吃好？”更为贴切！
长话短说，以下就以临床上较为常见的脂肪肝、酒精肝、乙肝、肝硬化以及肝癌为例，来对饮食问题进行分别讨论，仅供参考。
得了脂肪肝，怎么吃好？
1.所谓的脂肪肝，实际上，泛指所有的脂肪性肝病，它可以由各种原因引起，导致我们的肝细胞发生弥漫性的脂肪变。
也就是说，脂肪肝的病因是肝细胞内堆积了太多脂肪，从而影响了肝脏的正常功能。
2.得了脂肪肝，怎么吃好？
得了脂肪肝，首先要在专业医生指导下，根据自身的营养状态，制定合理的膳食方案，
（1）如果存在热量蛋白质缺乏性营养不良，那么，就应当在日常饮食中，给予高热量富含蛋白质，维生素，微量元素的饮食，并且，还注意少吃多餐，睡前加餐。
（2）如果体重超重，属于腹型肥胖，那么，就应当适当减少热量摄入，进行低糖低脂饮食，而且，一日三餐，要定时限量，不吃深加工的食品，并且，要根据自己的血压，血糖，血脂，尿酸水平，在医生指导下，制定个体化的膳食方案。
（3）饭吃七成，细嚼慢咽，不吃吃零食甜食，不吃夜宵，不喝含糖饮料。
得了酒精肝，怎么吃好？
1.所谓的酒精肝，又称为酒精性的肝病，主要指因长期过量饮酒，而导致的肝脏损害性疾病。
2.得了酒精肝，怎么吃好？
建议在医生指导下，定期评估自己的营养状态：
（1）尽早戒酒。
（2）如果有营养不良，则需要保证热量，蛋白质供给，并睡前加餐；外加补充各种维生素和微量元素。
（3）如果属于肥胖，那么，应当控制饮食，远离含糖饮料，不吃零食、甜食、夜宵。
得了乙肝肝炎，怎么吃好？
1.所谓的乙肝，也称慢性乙型肝炎，一般是指乙型肝炎病毒持续感染超过6个月以上，且肝脏发生不同程度炎症坏死和/或肝纤维化。
2.得了乙肝，怎么吃好？
（1）在医生指导下，注意膳食平衡，每天应当补充各类的营养素；
（2）适量多食入一些富含维生素和纤维素的新鲜蔬果；
（3）不要暴饮暴食；
（4）要减少脂肪和糖的摄入；
（5）严格禁酒。
得了肝硬化，怎么吃好？
1.所谓的肝硬化，是指在肝细胞广泛坏死基础上，导致肝脏纤维组织的弥漫性增生，并形成了结节，假小叶，进而使得肝脏的正常结构和血液供应，遭到严重破坏。
肝硬化，又称为肝病的终末阶段。
2.得了脂肪肝，怎么吃好？
（1）普通肝硬化患者：应当保证蛋白质和维生素的摄入量；其中蛋白质，以豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉、瘦猪肉为主。
（2）特殊肝硬化患者：如血氮升患者，应限制或禁食蛋白质，待病情好转后再逐渐增加摄入；如食管胃底静脉曲张患者，应食菜泥、肉末、软食。
（3）禁酒：无论是否为酒精性肝硬化，都应禁止饮酒。
（4）低钠：坚持低盐饮食，多吃含钠较少的食物，如粮谷类、瓜茄类、水果等；远离含钠较高的饮食，如咸肉、咸菜、调味品等等。
得了肝癌，怎么吃好？
1.肝癌，从来源上分，分为原发性的肝癌和继发性的肝癌两大类；其中，原发性的肝癌，是指肝细胞或者肝内胆管的上皮细胞，所发生的恶性肿瘤；而继发性的肝癌，主要指我们身体的其他器官发生的恶性肿瘤，经转移、扩散到肝脏所造成的恶性肿瘤。
2.得了肝癌，怎么吃好？
（1）合理膳食，适当运动，稳定的体重；
（2）食物多样化，富含蛋白质、维生素、微量元素的食物；
（3）限制精制糖摄入；
（4）肝癌治疗期和康复期，可在医生指导下，给予肠内、肠外营养支持。
总结：肝不好的人，该怎么吃？应当根据不同肝病类型，在医生的指导下，制定膳食方案。
你同意我的观点吗？
每天更新健康热点，医疗痛点；如果我说的，正是你所想的，那么，请点赞、转发、关注朱萧俊说健康！
特别提醒：评论区中的推荐用药，均需谨慎试用，切勿打款购买！
肝不好的典型症状分为肝气郁结和肝火旺盛。
肝气郁结有什么表现：
1、总是闷闷不乐
2、心里感觉胀满、胀痛
3、喜欢叹气
时间长了，郁结就在里面，它就会慢慢化成火，慢慢就影响自己的情志，于是就会开始变得暴躁。就是说很容易发脾气，讲不了几句话，会与人沟通困难。这就是一种病态，讲不了两句话就发火，本身自己也控制不住。为什么有些人还没讲话就开始吵，大喊大叫的。这就是肝气郁结。
肝火旺盛有什么症状呢：
1、与肝相关的一些脏器或器官，会出现一些病理表现。比如说眼睛，肝开窍于目，所以肝火比较旺的时候，眼睛是红的。有时候我们说你看他两只眼睛都红了，那就是要发脾气了。
2、另外肝火比较旺盛往上走的时候也会引起头痛，肝经的经脉是往头顶走的，所以我们通常说气的头痛。也有人头两边比较痛，为什么呢，因为肝胆相照，两边的经脉是胆经，所以肝火旺盛的时候影响到胆。
3、另外还会引起口咽干燥，口苦，因为五行当中苦味是与肝相同的，苦味是五行当中属于木。
4、肝火旺盛的时候还会影响到其他的脏腑。比如胃，肝火旺的人脾胃不好，往往没有胃口。时间长了会出现大便不通大便密结。
5、时间再长些肝火旺还会伤阴，导致肝阴不足。肝是存血的，肝阴不足就是血虚。时间再往下走，又会损伤到阴，肾阴。肝存血肾存精。所以精和血是同源的，血不足精就不足，所以最后导致肝肾两虚。
当然不论是否有以上症状，养生还是必须必要的，适当的多运动，有助于提高免疫力，回复身体机能的，还有就是喝点青柑蒲公英根泡水，蒲公英根是具有保肝利胆，解毒，促进代谢，利尿排毒的作用，但是属性是微寒的，搭配青柑就可以了。再就是吃些五谷杂粮，相信粗茶淡饭，原始的可能大概是最好的。
声明一下，本文属原创，如需转载，请备注
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/18136.html
