《黄帝内经》中提出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。《中国居民膳食指南》中表明，食物是美容肌肤最好的护肤品，只有合理搭配好膳食营养，不但有助于补充身体营养，还能帮助治疗黄褐斑。接下来，带你了解治疗黄褐斑的药方。
《中国居民膳食指南》告诉你，治疗黄褐斑的饮食“药方”得这样开
第一：新鲜蔬菜必不可少
食疗又称食治，爱美的女性日常应多吃一些新鲜的蔬菜，例如西兰花、萝卜、黄瓜、上海青等，这些蔬菜中含有丰富的维生素C，经常食用的话，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，起到淡化黄褐斑的效果。同时，这些食物中含有丰富的维生素，氨基酸以及各种皮肤所需的矿物质，不仅可以美白淡斑还能让皮肤变得更加细腻有光泽。研究表明，经常食用新鲜的蔬菜，可改善肌肤状况。想要彻底祛除黄褐斑，还要用对护肤方法，时刻给肌肤补水。涂雪知白祛斑组合，配合按摩，植物精华能够快速渗透肌肤，加速黑色素的溶解和排泄，坚持一段时间可看到色斑慢慢变淡变浅，皮肤更加白哲，色斑不再出现。
第二：核桃仁牛奶
核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻 20克。将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗，可以起到美白淡斑的效果。这个食疗方法是自古流传下来的，适用于皮肤黯淡无光、泛黄有黄褐斑的女性食用，长期坚持食用的话，对于改善面部黄褐斑和美容护肤有很好的效果。
第三：适量吃鱼、鸡、瘦肉
鱼肉、鸡肉、瘦肉等食物是脂肪含量较低的食物，且含有的蛋白质是非常丰富的，日常饮食荤素搭配，在食用素菜的时候要搭配食用一些这些富含蛋白质的荤菜，可优化皮肤状态，有助于减少油脂分泌和皮肤角质化，很快让肌肤恢复成光滑水润的状态。
第四：食物多样，谷物为主
色斑的滋生是因为面部堆积的黑色素过多导致，而谷物食物中含有丰富的膳食纤维，有助于促进人体的新陈代谢，加速黑色素排出，可起到排毒养颜淡化色斑的效果。日常多食用一些玉米、小米、小麦和燕麦等类型的谷物食物，对改善色斑有好处。
《中国居民膳食指南》告诉你，治疗黄褐斑的饮食“药方”得这样开。看完文章，您对改善黄褐斑的方法了解了吗?
在中国，餐桌上最常见的一道菜就是猪肉了，要说到猪，除了猪毛以外，它从头到脚每一个部位都能被国民做成美味的食物。不过要从猪身上最美味的部位来讲，不同的人有不同的爱好，今天小编要来说的是猪身上其中一个部位，除却美味以外，更是女性美白淡斑的“美容药”。
今天要来说的猪身上最美味的部位是猪皮，通常人们在做猪肉的时候都会把猪皮切掉扔掉，实际上，被人们不屑一顾的猪皮，对于美容养颜来说是能发挥着较强的作用的。记得有这么一句俗话，就是吃什么就能补什么，所以吃猪皮首先最补的肯定是人的肌肤了。经过营养学家的分析，猪皮中含有丰富的胶原蛋白，可使皮肤更加丰润饱满，富有弹性，平整光滑。猪皮汤虽能美容养颜，但是仅此祛斑还是不够的。每天保持愉悦的心情，搭配着祛斑小妙招来补充肌肤营养，改善肌肤暗沉情况。涂雪知白祛斑组合，双手轻轻揉至皮肤完全吸收，润泽肌肤，它能加速黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的再生。这个我身边很多朋友都在用，效果确实很好。一个月左右，就能看到脸上的斑点慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
中医学中常有药食同源的说法，在我国最早用猪皮美容的是汉代医圣张仲景，他在《伤寒论》中指出用猪皮制成的“猪肤汤”，可以“润肌肤”，并有养阴、生津、止渴的功效。所谓“猪肤汤”，就是取猪皮48克，加水适量，熬至烂熟，再加白米粉30克，白蜜48克，搅匀，熬成。坚持食用猪皮汤，可以起到改善皮肤暗沉和美容肌肤的效果。
关于猪皮的如何能发挥更好的美容效果：
很多爱美的女孩子肯定听说过“猪皮炖花生”，作为一道经典的美容养颜菜，它经常出现在女性的私人小食堂中。研究表面，花生中含有丰富的维生素E，有祛斑、防皱，锁水等功效，将猪皮和花生放在一块炖，有助于人体吸收其中的营养，起到更好的美容效果。
了解完猪皮的一系列功效，你做饭的时候还会将猪皮丢掉吗?小编友情提示，面对斑点滋生不要过于担忧，从生活中寻找祛斑方法，从斑源开始祛除，摆脱斑点只是一个时间问题。
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