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宝宝如果缺钙的话，会通过一些外在反应表现出来。因此妈妈可以通过宝宝的一些言行举止来观察宝宝是否缺钙。
通常缺钙的宝宝会有如下症状
1：容易出汗，尤其睡觉时后脑勺出汗比较多。而且汗多与气候无关，即使天气不热，穿衣不多也容易出汗。
2：经此烦躁不安，不听话，爱哭闹，脾气不好。睡觉不安稳，容易惊醒，醒后哭闹
3：站立、行走的时间比正常宝宝晚。有的还可能出现罗圈腿、佝偻病等症状。
4：出牙时间会比正常宝宝晚。一般正常情况下宝宝6-10月会长出第一颗乳牙，如果缺钙则出牙时间会往后延迟。
宝宝吃什么补钙
补钙的食物可谓是五花八门，但对于宝宝来说，因为其肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力还不强，因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙。
1：鱼肝油说到补钙，妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。
2：豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。
3：深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜都富含钙，而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。
4：牛奶牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最”接近完美的食品”，最理想的天然食品。
5：奶酪是奶制品压制而成的，因此含钙量非常高，而且容易被宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可达6：1。
6：海带海带除了富含钙，还有丰富的碘。碘有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
7：虾皮除了含有丰富的钙，还富含蛋白质和矿物质。虾皮有”钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
8：橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素，是补钙的水果之一。
春天不仅是万物生长的季节，同时也是小孩长高的最佳时机，所以及时补钙很有必要。
为什么说春季也是小孩长高的最佳时机：
据研究表明，每年三至五月是儿童的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。一般在这种时候，很多家长都能听到小孩跟自己说膝盖痛，而这时候就是在提醒家长，应该给小孩补钙了。
儿童补钙应该怎么补：
一、多吃富含钙质的食物
含钙丰富的食物是乳制品，它所含的钙最容易被人体吸收。而鲜虾、虾皮、豆类等都含有丰富的钙，但是需要注意的是，这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作，容易流失或影响虾类、豆类钙的吸收利用。
还可以通过多吃富含钙质的膳食营养补充剂进行补钙，比如汤臣倍健的牛乳钙软糖，不仅含有丰富的钙质，还含有促进钙质吸收的维生素D。
二、多吃富含维生素D的食物
维生素D能调控钙磷代谢，增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。
富含维生素D的食物有：鱼类、虾、蛋黄等食物。
儿童维生素D日供给量应为10微克，如每天日照时间不少于2小时，再吃两个鸡蛋黄，一般不会出现维生素D的缺乏。
三、多进行户外运动，多晒太阳
户外运动不仅可以强身健体，提高身体素质，还可以促进维生素D的合成，提高吸收改制的能力。
春季黄金长高期，家长们还需留意小孩的生长痛问题，及时为小孩补充钙质。
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