腰椎盘突出注意事项
首先腰椎盘突出是因为日积月累导致成的，小病不注意就成大病！特别对于长期在办公室里坐着不动，还有在工地上长期弯腰劳作，出劳动力工作者。这种腰椎盘突出不是那么容易治疗好的，一定要从生活一点一滴的改善调理，当发现我们腰椎盘突出的时候，一定要及时就医，避免因为不及时就医导致后期的瘫痪！治疗疾病的时候，一定要注意自己的饮食习惯，这对疾病的康复有着积极的作用。
饮食调理：膳食多餐，多吃一些营养高蛋白的食物，补充体内所需元素，多吃容易消化的食物，因为身体腰椎盘突出行动不方便灵活，不容易消化的食物在体内导致堆积，会引起便秘问题！这对于腰椎盘突出无疑是雪上加霜！
饮食关于食补膳食
要尽量避免辛辣，油腻，羊肉，牛肉，公鸡肉以及肥肉等，多吃蔬菜：
健康养生无忧提示你在腰椎盘突出的情况下注意补充这几个营养元素
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维生素E：维生素E可以促进血液循环，消除肌肉紧张，同时缓解腰椎盘突出症的疼痛感。猕猴桃，坚果，瘦肉，蛋类，还有向日葵籽，芝麻，玉米，山药等都是蔬菜维生素E比较多的蔬菜，鱼肝油也是含有维生素E含量较高！
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蛋白质补充：充足的蛋白质才能够使肌肉，韧带更加强壮。平时多吃鸡蛋，禽类，鸡肉，瘦肉都是可以补充蛋白质
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钙元素，因为腰椎盘突出肯定骨骼受损了，所以注意补充钙元素，可以平时多喝牛奶，另外大豆也含有丰富的钙元素！
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维生素C的摄入，维生素C是增强腰椎盘的纤维环的强度，缓解突出症状。具体食物是：猕猴桃，柠檬，樱桃，橙子等水果。
健康养生无忧小贴士:日常腰椎盘突出症护理
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睡觉睡比较硬的床铺，让自己的颈椎保持舒张平展，过于软的床是自己的颈椎萎缩不利于恢复
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注意保暖，腰椎盘突出有一部分是因为湿气和寒气入侵导致的，注意腰部保暖
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忌食烟酒，因为这些属于刺激性的食物，会引起对神经的刺激，使我们身体神经刺激度外界的敏感性加强，还能够引起腰椎盘突出疼痛更严重
腰椎盘突出严重者及时就医，情况轻微就要注意及时调理身体和生活状态，当发现腰椎盘突出我们可以通过食补：注意加强补肾多吃羊肉，墨鱼，黑豆，芝麻，枸杞等；肾虚劳伤者：多食消食同理之物，山楂，麦芽，赤豆，白菜等；重视益气养血：红枣，蜂蜜，山药，桑葚等；骨质疏松：牛奶，虾皮，软骨，鸡蛋，排骨。等豆类食物！
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腰椎间盘突出症患者虽然没有绝对的饮食禁忌，但是要根据患者的个人情况以及疾病情况不同，对饮食的要求是有差异的。湿热型的腰椎间盘突出症患者不适合食用辛辣食物；寒湿型腰椎间盘突出症患者，不应当食用生冷食物；肾虚型腰椎间盘突出症患者，也不适合食用生冷食物和不易消化的食物。除此之外，急性期患者一般不宜食用肉类等容易导致大便干燥的食物，而要多食用水果蔬菜等利于排便的食物。因为便秘会使人在排便时腹压明显加单，这有可能会使病情加重。疼痛明显的患者不宜食用过于辛辣的食物，否则可能导致疼痛加重。由于有的腰椎间盘突出症患者病程较长，因此要注意饮食的合理搭配，不可长期偏嗜某种食物，这样才能使营养相对均衡，有利于身体的康复。
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