一、让宝宝充分做好接纳固体食物的准备
我的辅食添加是相对保守的，一般比育儿书上建议的日子晚半个到一个月。辅食，顾名思义，就是一种辅助的食物宝宝在一岁之前还是要以母乳或是配方奶为主食的，所以，辅食的营养成分相比母乳和配方奶还是差远了。所以宝妈们在添加辅食这件事情上大可不必太紧张。宝宝开始添加固体食物需要他的身体能为接纳固体食物做好充分的准备。这个特征一般表现为，宝宝开始长牙了，宝宝开始独坐，最重要的是他开始自己有了要吃的意识，并主动完成吞咽。这个时间的开始有早有晚，不同宝宝因人而异，所以及时宝宝开始排斥吃饭也不用过于担心，妈妈需要的是耐心等耐。但是宝宝即使愿意吃，也不建议辅食添加过早，因为这意味着宝宝肠道等条件还太脆弱，过敏的可能就越大。
二、这里有一个辅食添加的小歌谣，曾经给我很大的帮助，分享给各位宝妈妈。
宝宝辅食莫着急,宝宝想吃很重要。六月米粉开始加,高铁不甜是必须,由少到多逐步加,由稀到稠慢慢调。三天观察不过敏,根茎蔬菜就跟上,土豆南瓜红薯好,适合吞咽无污染。香蕉打烂喂即可,苹果蒸熟做成泥,菜水果汁切勿上,饭后白水成习惯。米粉持续加俩月,糙米燕麦轮流上,七月继续各种泥,慢慢开始喝烂粥,绿叶蔬菜方可加,瘦肉肝泥可开荤,打烂入粥不加盐，补铁营养全靠它,鸡肉鸭肉慢慢来,八月蛋黄鱼肉方登场。咀嚼吞咽是关键,各种菜泥变菜末,食物性状很重要,逐步变糙锻炼娃,水果可用咬咬乐,吸管喝水成习惯。十月一天吃三顿,营养搭配莫忽视,有荤有素有水果,尝遍美食不挑食。一岁以前奶为主,偶尔厌食属常见,观察过敏很重要,湿疹腹泻都要停,鼻涕咳嗽需谨慎,至少半年再复吃,营养安全都重要,消化吸收方能好。一岁以后少油盐,宝宝可以吃全蛋,大豆解禁可尝试,各种软饭面条上,
宝宝动手要鼓励,自己吃饭很重要。
三、这里提供一个宝宝辅食添加菜谱，供参考：
6个月【泥状或液体】:米粉、胡萝卜泥、南瓜泥、山药泥(容易过敏的8个月再添加也可以)、土豆泥、番薯泥、黄瓜泥、卷心菜泥、油菜泥、大白菜泥、紫甘蓝泥、菠菜泥、白萝卜泥、小白菜泥、西兰花泥、冬瓜泥、菜花泥、西葫芦泥、花椰菜泥、香蕉泥、苹果泥(汁)、樱桃泥(汁)、鳄梨、蓝莓泥(汁)、牛油果泥、西梅泥、梨泥(汁)、葡萄泥(汁)、红枣泥、蛋黄(四分之一开始兑水添加,容易过敏的可以在8个月再添加也可以)、猪肝泥；7个月【泥状或液体】:大米、玉米、番茄、芋头、莲藕、豌豆、面条、猪肉泥、鸡肝泥；8个月【泥状或半固体】:小米、木瓜、红豆、甜椒、茄子、香菇、鳕鱼、三文鱼、龙利鱼、鲈鱼、虾、武昌鱼、罗非鱼、带鱼、黄花鱼、橙子、桃子、鸡肉、其它动物内脏；9个月【半固体】:猕猴桃、草莓、橙子、西瓜、柑橘、燕麦、荞麦、黑米、奶酪(保守点1岁后再添加也可以)牛肉、洋葱10—11个月【半固体】:豆腐、酸奶(最好用配方奶粉自制)、无盐虾皮
12个月以后【半固体】:秋葵、干贝、糯米、黄豆蛋、乳制品酸奶、全蛋黄、鲜牛奶，等等。
希望我的解答对您有帮助，一起养出健康爱吃饭的宝宝。
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