痰湿体质是现代人比较常见的一种体质类型。多因人体脏腑功能失调，水液代谢障碍，水湿停聚，聚湿成痰所致。常以形体肥胖、腹部饱满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
痰湿体质主要表现为面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑等。
通常我们比较常见的类型有痰湿困脾，主要表现如下。
1、肥胖（多表现为大腹便便，是因为脾胃运化功能相对不足，导致体内水液失于布散而酿成痰湿）。
2、贪睡（脾主思，脾虚易致贪睡。而且痰湿者血液粘稠度较高，血气运行不畅，脑部供血不足，心神失养，进而贪睡无力）。
3、油腻（皮肤、毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的皮肤代谢产物往往比较油腻、粘稠，极易形成痤疮）。
4、出汗多或无汗；小便浑浊，起泡沫；舌头胖大，舌苔厚；经少、经迟甚至闭经；动作缓慢，反应迟钝；不喜欢喝水，喝水容易腹胀，这些症状也可以作为判断痰湿与否的参考。
此外，针对痰湿体质的调理，平时饮食应以清淡为主，可多食冬瓜、薏苡仁等。因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。也可以用黄芪、山药、薏苡仁、茯苓、赤小豆等来煲汤或熬粥，必要时还可以服用中成药参苓白术散、平胃丸、二陈丸等。
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