孕期的妈妈们对于吃的总是特别迷茫，又特别是刚怀孕的妈妈，经常问这能不能吃那能不能吃，主要是不知道什么不能吃或者吃哪些有什么营养。那生了么就来叨逼叨孕期水果怎样吃吧！
其实，严格来说水果并没有什么不能吃的，但是孕妈们要注意以下几点哦~
1、水果要轮换着吃
经常有妈妈说，我就是不喜欢吃香蕉啊，我就天天吃苹果葡萄啊，吃一个多月了……我说这些妈妈你可省省心哎，小么么劝你一句，都快两百斤的人，可别再挑食了！
因为孕期要营养均衡还要控制好量，每种水果的营养成分不一样，换着吃可以均衡孕妈和胎儿全面的营养供给，宝宝也会更开心健康。营养不足则会引起胎儿发育迟缓等症状，营养过剩也有可能导致胎儿畸形哦！
2、四两/八两的正常摄入量
根据膳食指南，人体每天能接受的摄入量在4-8两之间最合适。
那些经常说：“好爽哦，刚才吃了好多肯德基肚子饱饱的。今天我吃了一天的水果特别过瘾，都不用吃饭了！”的宝宝孕妈真是让人不省心哇！
如果你每天摄入的量超过自身和胎儿的需求范围，就会造成糖分过高、引起脂代谢紊乱糖代谢和肥胖等症状。但是你水果吃多了，就会影响其他营养的摄入量，影响膳食均衡，从而影响胎儿的发育~
3、孕早期慎吃山楂
从严格意义来说，孕期没有什么水果是不能吃的，要根据孕程和妈妈的身体情况来综合考虑，但是对于孕早期来说，因为胎儿不稳定，尽量不要吃会刺激子宫收缩的水果，像山楂或者一些性寒的。这个就一棒子打死了，你注意些就好！
4、多吃一些平性的水果
谁都知道孕期是一个特殊的时期，虽然说吃什么水果根据个人的体质、孕程和量的不同而有不同的效果。
但是针对孕期的普遍现象，建议孕妈们少吃一些过于寒凉或者容易上火的食物和水果，多吃一些性平且比较常见的水果，例如：苹果、橙子、梨，还有营养价值比较高的蓝莓、车厘子之类的。
有些妈妈孕期容易拉肚子啊、肚子疼之类的，那你就要考虑下你吃的东西是不是过冷？过热？影响了肠胃哦~
看完是不是突然间觉得世界都明亮了？还有什么问题评论提问哈，指不定翻到你的牌哦~
女人刚怀孕的时候，胎儿在母体内做胎还不是很稳固，如果孕妇在这个时候吃了不该吃的东西，就容易导致流产。那么刚怀孕了女人吃什么水果容易流产呢？
其实没有什么绝对不能吃的东西。其实是一些量的问题，就好像糖尿病一样，什么都可以吃就是一些量的问题要少吃。
怀孕时要避开寒凉和热的食物。像西瓜跟芒果，荔枝。
怀孕后喜欢吃酸酸甜甜食物的孕妈。就要尽量的少吃山楂，因为山楂对子宫有一定的兴奋作用。加速子宫收缩，导致流产或者早产。
还有木瓜，木瓜的营养价值很高，但是木瓜中含有一种叫木苷维生素。木瓜苷具有子宫收缩的作用，对孕妇来说没有好处。
西瓜是人们夏季解暑水果之一，具有清热解暑，通利小便的功效。孕妇可以吃西瓜，但是一定要少吃。如果吃太多，会造成内分泌生理出现问题，导致孕妇胰岛素分泌相对不足，血糖容易生高可能引发孕妇流产或者早产。
荔枝属于热性水果啊他。还有丰富的维生素，对人体很好。但是孕妇在怀孕期间尽量不要吃荔枝。荔枝吃多了容易上火是热性水果，容易引发便秘。对胎儿不好，严重的话也会导致流产
另外还有杏子，俗话说宁吃鲜桃一口不吃烂杏一筐，就是我们健康的人杏子吃多了对身体也不好。杏子的果肉性热，胃酸。含有少量的有毒物质氢氰酸，多食容易中毒所以不要大量空腹吃杏子，容易对肠胃造成很大的伤害。杏子和杏制品都不要吃。孕期的女人身体尤其娇弱。最好不要吃杏子。
就知道这么多了，希望能帮助你。
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