适合儿童吃的钙片有哪些

市场的卖的钙种类太多五花八门，如果孩子真的是缺钙了，需要药物补充钙进行治疗的话，根据钙盐的性质来分类的话，常见的钙剂不外乎可分成无机钙和有机钙两类。

1、无机钙

常用的无机钙制剂有碳酸钙或碳酸钙的复方制剂。如碳酸钙D3颗粒，碳酸钙D3咀嚼片，碳酸钙D3片等。

碳酸钙制剂中元素钙含量较高，有很多人说它水溶性不好，不能被吸收，其实它在胃酸中溶解的很好，因此在体内有较高的吸收率。

2、有机钙

常见的有机钙制剂有醋酸钙、葡萄糖酸钙的单制剂或复方制剂，如醋酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液、小儿五维钙口服液等。

3、如何选

2岁之前的婴儿，胃液近于中性，如果使用无机钙，如碳酸钙制剂，不能很好的溶解，吸收也会相对较差，因此适合服用有机钙。

2-3岁后的儿童，胃酸浓度逐渐增高，再选择无机钙，如碳酸钙就比较合适了。实验室检查显示，有机钙和无机钙中的碳酸钙的生物利用度最高。

PS：在补钙的同时，需要补充维生素D，否则钙无法被人体吸收。

我们吃的是这种

钙是人体内含量最多、需求量最大的矿物质。对骨骼发育迅速的儿童来说，补钙不足可能导致生长痛、峰值骨量不高，从而引起骨质疏松、骨质软化等疾病。儿童如何科学选择钙片，需要注意什么才能达到更好的效果，相信各位家长和我一样很关注。接下来就分享几点选购钙片的注意事项吧。

1、钙溶解度

无论哪种钙剂进入人体都必须离解为钙离子（此时为活性钙），才能被人体吸收并利用。因此选择补剂，要考虑它的离解度（溶解度）。

2、钙含量

通常人们所说每日的钙需要量，是指钙元素的含量，而非钙剂的重量。各种钙剂含钙量各不相同，高的可达40%，低的仅含1%~2%。中国膳食指南建议（2016版）建议幼儿每日奶制品、豆制品量补充至少达到300克，才能满足日常钙需求量。然而儿童胃口较小，一杯300ml牛奶即带来强烈的饱腹感，可能会影响摄入其他食物所带来的生长所需营养。

3、吸收率

人体肠道吸收钙并进入血液，乳酸钙的肠道吸收率是70%居首，其次是葡萄酸钙、柠檬酸钙为50%，然后就是硫酸钙、碳酸钙吸收率为30%。食物中钙磷比例为1~2:1，对钙吸收最有利。

4、对肠胃刺激程度

要选择对胃肠道刺激小的钙剂。补钙需要较长期坚持才能有效的，尤其儿童肠胃功能较成人更弱，补钙选择选择肠胃刺激更小的。

之前市面上的钙片主要以动物骨粉提取的无机钙为主导，但这类钙片需要依靠人体胃酸转化成活性钙才能被人体吸收，吸收效果虽然较高，却对肠胃刺激较大。因此，随着技术的发展，这类钙片被渐渐淘汰。

当今，比较推荐主要以补钙为目的从牛奶中提取乳矿物盐，以乳清为原料，经去除蛋白质、乳糖等成分制成，含较多的矿物质，主要是钙和磷的钙片。例如汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片

，这类钙片的优点是从牛奶中分离获取，天然、安全，对肠胃的刺激也较小，容易被人体吸收和利用。