最常见的熟燕麦片，就是速食燕麦片了。目前，市面上速食燕麦片可分为纯燕麦片，小麦胚芽燕麦片和复合型燕麦片，这三种燕麦片都是可以直接用开水冲泡约1分钟左右，搅拌均匀后即可食用的，简单方便。
但从健康营养角度上来看，不建议大家过多食用复合型燕麦片，这是因为复合型燕麦片是为了迎合大众的口感，从而在产品上添加了很多不利于身体健康的添加剂，比如麦芽糊精、香精、奶精（植脂末），这种添加剂长期食用，会威胁到身体健康。
而小麦胚芽燕麦片和纯燕麦片，本身就是一种纯天然的营养食物，不仅有助于减肥减脂，更具有食品和保健的双重功效。特别是小麦胚芽燕麦片，它所含的蛋白质是一种优质的植物蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，是提高机体免疫力、提高抗病能力的最基本物质。是一种适用于人们长期食用的天然性保健食材。
同时，减肥期间在食用燕麦片或小麦胚芽之外，还要注意食用一些蔬菜和低糖水果，保证人体对营养的多样性需求。毕竟无论哪种食物营养物质多么丰富、营养价值多么高，都无法满足我们人体对营养素的需求，即便是小麦胚芽燕麦片或者纯燕麦的营养丰富，但是要搭配蔬菜和水果一起，以确保身体对营养的需求。
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