【第二周】－无醣周
这个星期必须吃一个星期的无醣食物
没有素食了！因为淀粉会害死你！你在这周，必须找一天确定整天在家 然后早上喝一瓶优酪乳，清肠胃 ，找一天就好哦
拿出你的水或无糖茶 ，这星期开始只能喝这个补充水分
你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜
你会很想吃淀粉，想吃到快抓狂 ，但是你吃了你就毁了 忍！
必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的1／3
不须规律吃三餐的人＞少量多餐，但吃饭的量跟次数，改成上星期的1／2
蹲下再站起时，你会头晕贫血
哼，告诉你，之后会更严重，不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法
饿就拿出我叫你准备的照片 ，觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服 ，保证你动力可以恢复得跟第一天一样 。
如果你必须吃外食：
你可以吃自助餐，不点饭，只拿你能吃的食物 ，或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物） ，可以吃些肉类的串烧啦，鲁味啦，黑白切啦 ，你敢吃什么包子水饺我就轰爆你
不得已时便利商店也可以救你 ，那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包） ，这两样会是陪伴你的好东西
这个星期初，大家就会发现”咦？你好像瘦了？” ，并且你在这个星期瘦的体重，会比上星期更多 ，只要你都没偷吃，乖乖照着规矩 ，光这个星期你又可以瘦4～5公斤 ，加起来 ，两个星期你竟然瘦8～9公斤了 ，你离目标体重拉近不少了！
·8～9公斤不是那么好瘦的！看看你有多厉害！
·你可能原本离目标体重是15公斤
·现在只剩下6～7公斤了我的天！
·趁胜追击！冲啊～
当然也有些人只需要看到这里，先恭喜你成功减肥了 不过不要忘记，你停止减肥后会在一星期复胖2公斤 ，如果只差两公斤，就再用无醣法5天，不需要往下了
因为再来是地狱
【第三周】－离目标还差5公斤以上适用！
恭喜你瘦了
在第三周的开始，大家都会用很惊讶的眼神望着你，追着你问”你怎么减的告诉我！！”，随便找个让自己有面子的说法吧。
接下来的一个星期你会很惨
当你感到精神不佳 ，拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份，补充元气的那种）
这个星期
1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
2．你必须吃很慢，而你的胃已经变小，你很快就饱了 ，其它时间 只能再吃两样东西 ，并且一样不能吃超过5口（不是五大口！）
但是吃的东西不限制，只要清淡就好，不然你胃会烂掉，当然五口只是个参考啦，总之就是尽可能的少吃少吃少吃 。
吃了一点东西后，就一直告诉自己好撑吃不下，例如我看到朋友吃零食，我会要一两口，而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！我真是对你们太松了。
这个星期的前四天你会最饿 ，第五天开始你就不太会有感觉
快饿死？没关系你只要一直灌水！有抽烟的人抽个烟就不饿了。
要小心几个状况：
1．贫血会很严重，记得补充维他命
2．每天吃的那一餐，吃完后因为血糖不足的血液，从脑部流到胃部 会造成严重睡意
（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡） 可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！
你真的认为一天吃那么少，还要持续一个星期 ，很难做到吗？ 那你赶快放弃好了 或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖 ，因为下星期会更可怕
（我怎么可能打做不到的减肥法 ，我自己减肥都是直接跳第三个星期的）
狠话说完了 ，用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了，但是谨记
这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
你的快乐跟动力会让你做到的 接下来是令人瞩目的成果预测：
·你会在这星期再瘦下5～6公斤
·跟上星期差不多？
·那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧 拜拜不送
·你已经总共瘦下13～15公斤了耶！
·你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？
【最终周】－离目标还有10公斤以上的人适用
经过上个星期你会发现你几乎没有排便
如果你有清肠胃的，可以吃，但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶，胃会受伤！
你的身体即将到达极限，但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了
三个星期很短
但是对减肥的人来说时间会过很慢
如果可以睡觉就尽情睡吧！
”这星期就是断食”
你一天吃的东西不可以超过200公克，喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死） 记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下 ，我吃口香糖可以抑制食欲 ，但是有些人会更饿 ，所以自己斟酌吧 ！
既然要断食干麻不一开始断呢？ 你可以挑战看看断食到第四周啊 ！就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多 ，你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期，这个星期你的体力跟精神 ，都会处于最差的状态 ，虽然这有伤身体 ，但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大。
这一个星期很难受 ，可是你的身体很快就会恢复了啦
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