儿童早餐简单营养早餐

营养早餐有很多,看你自己呢?

儿童早餐注重营养均衡,那么我来分享几款简单又不失营养的儿童早餐吧!

1.西红柿鸡蛋疙瘩汤

用料:西红柿2个、鸡蛋2个、面粉200克(具体看饭量)葱花、盐、白糖、香油、植物油适量。

做法:西红柿洗净切丁备用,鸡蛋打散备用,面粉加水时注意水要一点一点的加进去,这样搅出的面疙瘩比较小,这样加入底汤更入味更好吃!材料都准备好以后,锅中加入植物油(橄榄油为佳)将西红柿炒成泥状,然后加入适量的水,水开后慢慢分散下入面疙瘩,倒入后尽快搅拌。稍煮一会后,加入蛋液和盐进行调味,最后滴几滴香油撒入葱花即可出锅!

2.土豆饼

用料:土豆1个、火腿肠1根、胡萝卜半个、面粉适量、盐。

做法:先将胡萝卜和火腿肠切小丁备用。土豆去皮切块上锅蒸熟。再将蒸熟的土豆捣成泥,混合胡萝卜和火腿肠一起搅拌,最后加入面粉和盐,调好后,手上抹上一点油(防止土豆面团粘手)取一块面团揉圆再按扁,这时锅中刷少许的油,放入面饼煎至两边金黄即可出锅!

3.鸡蛋羹蒸饭

用料:鸡蛋2个、青菜少许、胡萝卜少许、盐、米饭、味极鲜。

做法:首先将鸡蛋打散,加入适量的盐,加多余鸡蛋一倍的水和米饭,搅拌均匀。接下来上锅蒸,等到加蛋液微凝固时,加入提前准备好的胡萝卜丁和青菜段,继续蒸5-8分钟,可根据口感调整时间,最后滴入少许的味极鲜即可出锅!

以上3款营养早餐也是我给自家宝宝常做的。希望你能喜欢!

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