痛经吃什么食物最好

痛经吃什么食物好？

痛经可以适当吃一些调理气血的食物，必要时可以服用药物缓解疼痛。

如果是原发性痛经的话，一般多是由于子宫内膜的前列腺素分泌过多，导致子宫收缩，造成疼痛。因此面对轻微的痛经可以在饮食上进行调理。

1.多吃点鱼肉、动物肝、大豆、菠菜含铁元素高的食物且易于消化，注重荤素搭配。

2.胡萝卜、香蕉、芹菜等活血通气的食物也可以食用。

3.痛经期间要驱寒暖宫，因此可以饮用红糖姜水。

4.痛经如果是由气血不足引起的还需要补益身体，可以吃桂圆、红枣等以补气补血。

痛经的疼痛感是因人而异的，所以轻微的患者可以适当休息，在饮食上按照上述所说进行改善，如果疼痛感严重者可以适当吃一些药物如布洛芬来缓解疼痛。需要提醒的是痛经一定要分清楚是原发性还是继发性，如果是继发性痛经需要及时去医院检查，积极治疗原发病。

本内容由中国中医科学院广安门医院妇科主任医师刘新敏审核

痛经，尤其对没结婚的一些女性和没生过孩子的一些女性，痛经是经常发生的。那么往往临床上有一种说法叫经前期紧张症，首先可以采取一些措施来预防痛经，如快来月经之前尽量按时休息，不要睡的太晚。还有一方面尽量避免一些生冷，特别有些姑娘爱吃冷的东西，假如吃冰棍、冰淇淋，吃好几根，这个都可能引起来月经的时候肚子疼痛。真的发生了痛经，当可以用一些土的方法，如吃一些活血化瘀的东西，如喝红糖水或者做肚子上的热敷。还有一种方法在痛经实在严重了吃最简单的止疼药，如散利痛、止痛药吃这些药即可。还有如果也采取了这些措施，还是疼，有的时候西医就会建议这些姑娘去看一下中医，中医有的时候会用一些很好的药提前吃一下，可能对痛经也有帮助。

妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，则称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。那么女人痛经应该吃什么食物呢？

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

女人痛经的时候，最好要多注意饮食，切勿吃过度辛辣食物，这样只会加重痛经程度。祝健康。