春季养胃食谱，春季养胃粥有哪些粥

Hello，大家好，我是喜欢美食，热爱烹饪，钻研厨艺的小厨阿骞，这是我关于美食的第209条原创回答，今天我们来聊一聊春天养胃粥。

春天来了，万物复苏，沉睡了一冬天的身体也舒展开来。春天是适宜养生的季节，调理好身体，迎接新的一年的开始。最近很流行的一句话“深夜的酒不及清晨的粥”，粥是很养胃的，在春天这个养生的季节，推荐几款养胃的粥给大家。

小米南瓜粥

一直以来，小米粥就是很养胃的，小米富含多种营养物质，产妇下奶，婴儿添加辅食，小米粥都是不错的选择。小米粥养胃解渴，加上南瓜熬煮，色泽金黄诱人，带有丝丝甜味，值得尝试。

【做法】

南瓜去皮，切成薄片。将洗好的小米放到开水锅中，大火烧开，放入南瓜，中火熬煮。待小米开花，小米粥粘稠，南瓜煮碎成泥就可以了。

ps：慢工出细活，南瓜和小米同煮可以使香味更好的融合。如果为了节省时间，也可以把南瓜先蒸熟，打成泥，加到煮好的小米粥中。

燕麦粥

燕麦粥，是一款很快手的粥类了，做法简单又快速，早上没时间做早饭的话，很适合做一碗燕麦粥来吃，养胃充饥，富含营养。

【做法】

锅中烧水，水开之后放入燕麦片，小火稍稍煮3、5分钟，燕麦片膨胀变软之后，加入适量的牛奶，煮开即可。

ps：燕麦片可以选择超市中卖的速食麦片，容易煮熟。煮的时候要看着锅，燕麦粥很容易溢出来。

红枣莲子粥

俗话说“一日吃三枣，终身不显老”，红枣中富含多种蛋白质、维生素，是健脾养胃的佳品。红枣与莲子煮成粥，具有益气健脾，补血健身的功效。

【做法】

大米、莲子、红枣洗净。锅中烧水，放入莲子、红枣、大米，烧开之后改小火，煮至粘稠，红枣与莲子软烂即可。

ps：如果想快速把粥煮好，可以提前将大米、红枣以及莲子用水泡软，可以节省煮制的时间。

另外还有其他几种养胃粥：

鸡杂粥

黑米粥

山药粥

好了，春天养胃的粥就介绍到这里了哦,觉得本文不错的话，点个赞再走~！我是阿骞，专注美食，每天都会分享一些美食的做法以及小技巧，喜欢的朋友可以关注一下哦~！

食无定味，适口者珍，没有正宗，只言传统，厨无止境，精益求精

@Famer许

春天的天气由于季节性的影响，温度变幻莫测，忽冷忽热特别常见，如果是天气空气特别好，特别尤适合锻炼身体，吸收清新空气，不仅能够让心情愉悦，而且能调整阴郁的心态。加强自身的免疫力，在春季中，我们应该养成早睡早起的作息习惯，特是在晨练的时候，也要让胃也进行早上的深呼吸，劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质，有利于胃的排空和舒张。

春季天气多变，很容易引起肠胃的不适。胃与饮食的习惯是离不开的，用食疗的方法去养胃是最直接且有效的办法。那么，我们首先第一个做到就是在饮食上要戒掉的是烟酒，还要注意不要吃刺激性食物，更要保持正常的饮食习惯，一天三餐必须要准时吃饭，特别是不能饥一顿饱一顿的吃，要么暴饮暴食这样的不良习惯都不能有。

另外，春季饮食要顺应节气变化而改变饮食习惯，平时喜欢吃酸性食物的人，这时要少吃，因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。在春季建议多吃点甘味的食物，甘味食物不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。春天首推大枣和山药。他们熬粥吃最好了，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，特别适合春天吃。

在春季多喝粥有利于身体健康，对于脾胃虚寒的人来说，可以喝些春季健脾养胃粥，1、《薄荷粳米粥》、2、《红枣小米粥》、3《山药大米粥》、4《芹菜米粥》、5《韭菜大米粥》、6《香菇牛肉粥》、7、《小米肉丸粥》8、《肥牛青菜小米粥》、9、《榆钱小米粥》等，这些春季健脾养胃粥不，不仅可以养胃健脾，还可以让你饱口福！