“脱发”这事儿，闻者伤心，听者流泪。
前几天热搜上，“我国脱发人群超2.5亿”的话题，着实又在小康妹儿脆弱的小心灵上，狠狠扎了一刀……
作为咱们的“头顶大事”，能放弃吗？不能！
今天，小康妹儿就邀请到了「成都医学院第一附属医院」皮肤科「彭科医生」，为大家带来超实用的“防秃攻略”！快来一起看看吧~（建议收藏）
头发掉了，就是脱发？
医生：教你1招，在家自检
每天看着自己掉下的头发，小康妹儿心里都在默默流泪，顺带产生疑问：“我是不是要秃了？”
彭科医生表示：“虽然现在毛发在形象上的重要性，已经大于了它生理上的重要性，但头发脱落这事儿，大家不要盲目恐慌。”
毛发的生长周期可分为3年的生长期、3周的退行期和3个月的休止期。
全部毛发中85-90%处于生长期，1%处于退行期，10-15%处于休止期，所以生长期的头发处于绝对的优势，每天脱落70-100根属于正常现象，脱落的同时也会有等量的头发再生。
所以，每天掉头发虽然是正常的，但医生仍然强调：如果头发短时间大量脱落，每天脱落数量超过100根，那就要引起重视了！
如何在家自检脱发情况呢？彭科医生为大家介绍了一个简单的方法——拉发试验。
检查前5天内不洗头，以拇指和食指拉起一束头发，大约五六十根，然后用轻力顺毛干向发梢方向滑动。
计数拔下的毛发数，超过6根以上为阳性，表明有活动性脱发；少于6根为阴性，可属于正常生理性脱发。
彭科医生讲到：“当然，除了拉发试验，我们医生还有许多的检查手段。大家如果担心自己脱发不正常，应先去正规医院进行相关检查，听取医生建议。”
每天洗头会导致脱发吗？
脱发真相大公开！
现在越来越多的朋友（包括小康妹儿自己）都喜欢每天洗头，然后清清爽爽地出门~
但看着洗完掉下的头发，不禁有点心疼，同时又夹杂着担心：“每天洗头会不会导致脱发，然后越洗越秃啊？”
彭科医生温柔地笑了笑，表示：“每天洗头不会导致脱发，你洗掉的只是休止期要掉的头发而已，你不洗它也会掉的。目前来说，真正导致脱发的主要是以下这几个因素。”
导致脱发的6大因素：
● 遗传因素：有研究表明，51.8%的雄激素性脱发患者有家族史，所以你的发际线后移还有可能来源于你的家族。
● 营养缺乏：现在很多人为了追求苗条骨感的身材盲目的进行节食减肥或偏食，长期不吃主食，体重下降引起脱发，同时铁、锌等元素的缺乏也会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。
● 药物因素：化疗药物、抗癫痫药物、肝素等药物都可能引起脱发。
● 内分泌因素：甲状腺功能异常导致甲状腺素不管多了、少了都要脱，男性雄激素过多，女性雌激素过少，均可引起脱发。
● 精神因素：受到了重大的精神创伤、情绪过度紧张、焦虑、失眠等导致神经功能紊乱，都可能使头部毛细血管收缩，毛囊血供不足，短时间内造成大量脱发。
● 其他因素：像细菌、真菌等感染可引起病理性脱发，扎头发太紧、频繁烫染头发可导致物理化学性脱发。
真的脱发了
这些方法有用吗？
关于脱发的治疗，其实一直都有着各式各样的说法，接下来就请「彭科医生」来为我们拔拔草，看看哪些说法才是靠谱的吧~
01
植发一次，就可以一劳永逸？
答：并不是。
毛发移植简称为植发，是将枕部的健康毛发通过外科手术的方式植入到脱发区，就像是稻田里插秧苗一样，可以短时间内改善外观。
但植发并不能阻止原有的头发继续脱落，无法做到从根本上治疗脱发。况且后枕部的毛囊是有限的，不可能用有限的毛囊，满足没完没了无限后移的发际线。
02
洗发水可以治疗脱发？
答：作用可以忽略不计。
市面上很多洗发水在配方中添加了灵芝、当归、人参、何首乌等中药成分，这些成分可以激活毛囊干细胞，促进局部血液循环，达到固发目的。
但洗发水的作用，主要是清洁头皮和养护头发，它在头皮上停留的时间太短，几分钟后就会被清水冲洗掉，头皮吸收非常少，所以不能取代药物，治疗脱发的作用微乎其微。
03
生姜可以治疗脱发？
答：目前没有任何证据证明。
生姜作为一种辛温的食材，外用有一定的促进局部血液微循环的作用，现在没有任何证据证明姜汁能够生发。
相反如果使用不当，反复揉搓局部头皮还会造成局部刺激，引起皮肤过敏。现有的动物实验表明，生姜中含有的活性成分6-姜酚还会对毛发的生长有抑制作用。
那么，脱发的正确治疗方法有哪些呢？
彭科医生介绍到：“这里主要谈一谈，让你发际线后移的雄激素性脱发的治疗。雄激素性脱发是一个进行性加重的过程，建议早期治疗。目前主要的治疗的方法有以下几种。”
雄激素性脱发的治疗：
● 口服药物治疗：FDA认证有效的药物是非那雄胺片，非那雄胺能降低二氢睾酮水平，从而阻止毛囊的萎缩、变小。
● 外用药物治疗：主要为米诺地尔，溶剂、酊剂都可以，但一定要涂抹到头皮上，而不是头发上，用药后要洗手，不然会引起手部的多毛。（有些人使用1到2个月的时候会感觉有一段头发的“狂脱期”，实际上它是刺激毛囊从休止期进入生长期时休止期头发的脱落，所以不用盲目的停药。）
● 毛发移植：将枕部这个先天性雄激素不敏感部位的毛囊分离出来，然后移植到脱发部位，这是一种能快速改善头发外观的方法。
● 其他治疗方法：富血小板血浆中（PRP）含有多种生长因子，可以刺激毛囊、促进血管再生。低能量激光（LLLT）对脱发也有一定的疗效。
小康妹儿提醒：以上治疗方法均建议前往正规医院就诊后，在医生的指导下进行。
如何预防脱发？
几天洗一次头，比较合适？
彭科医生介绍到，除了正规的治疗之外，我们在平时的生活中，也应该注意养成预防脱发的良好生活习惯，主要有以下几个方面：
✔ 保持充足的睡眠。尽量不要熬夜，熬夜增加猝死的风险，还会使你头油、掉发。而高质量的睡眠，可以促进毛发及皮肤的新陈代谢。
✔ 饮食均衡，合理膳食。增加五谷杂粮、蔬菜水果的摄入。
✔ 头发、头皮也要防晒。选择含有防晒功能的帽子或护发产品。
✔ 戒烟戒酒。烟酒会使得头部的毛细血管收缩，影响血液循环，还可能导致雄激素的增加。
✔ 良好的洗头习惯。水温不宜过热，洗发水应该先在手上打起泡，使用电吹风吹头发时应保留一点湿度，用余温烘干或者待其自然风干，风筒距离头发的5-10cm更为合适。
关于大家关心的，“到底几天洗一次头，比较合适呢？”
彭科医生的建议是：根据自身的发质情况、活动量、季节等因素来决定。
一般来说油性皮肤的人，夏天皮脂腺分泌旺盛，头发容易油腻，可以每天一次。冬天则可以2~3天洗一次。
发质比较干的人，夏季可以2~3天洗一次，冬季3~4天洗一次。
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是否也参与了这个2.5亿的“大项目”呢？
关于咱们挚爱的头发
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制图：半杯鱼
图：123rf等
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