小孩不能长期吃什么？
0-1岁的宝宝被称为婴童，1-3岁的孩子成为幼童，4-6岁的孩子是中童。我们所说的小孩一般指0-3岁的小朋友。0-3岁的孩子不能长期吃什么？
1岁前前不能吃的
- 盐，最好等到1岁后添加，因为婴儿食物中的钠满足身体所需，再去吃盐容易过量，容易引起重口味，不利于孩子健康。在《新生日记》中，刘璇给儿子雄赳赳3岁后才开始添加盐。
- 糖，2岁后再去添加，过早的添加容易造成龋齿和挑食，日常食物中的糖含量足够。
- 蜂蜜，1岁前不建议吃，蜂蜜中有肉毒杆菌，不建议1岁前的孩子吃。
- 米粉，不建议过了一岁仍然吃。米粉作为孩子辅食添加的食物，适合刚刚开始添加辅食的宝宝，以及出门时为了方便给孩子吃。长期把米粉当主食，让孩子的咀嚼力得不到锻炼。
- 益生菌。很多妈妈觉得益生菌常吃可以调理孩子的肠胃菌群，事实上长时间的吃益生菌只会让孩子更依赖益生菌，而不是自身的肠道菌群，短期可以调节孩子的肠道菌群，长期效果适得其反。
1-3岁孩子不能吃的食物
理论上1-3岁的孩子没有完全不能吃的食物，只是在饮食上仍需格外注意。
坚果类，不要吃一整个。坚果类的食物，瓜籽、花生等，不要让孩子吃一整个，最好是弄碎了吃。或者让孩子当着大人的面去吃，避免被卡住。
果冻类，不建议孩子吃，滑溜溜的容易被卡住，孩子的咀嚼力十分有限，很容易拒绝不充分而卡住。
糯米制品，吃得时候最好注意，粽子、镜糕、年糕、汤圆等，都是不好咀嚼的，很容易卡住小宝宝。
熏制肉类。火腿、腊肉之类的并不建议给1-3岁的宝宝吃，这些食物容易亚硝酸盐含量过高，不利于孩子的健康。
腌制类的蔬菜，不建议给3岁前的孩子吃，没有营养，还容易出现健康问题。
3岁前的孩子饮食应该遵循新鲜原则，尽量少吃经过加工过的食物，比如加工过的肉类，腌制过的蔬菜，孩子年龄越小，越要少吃，尤其是自己加工的食品，比如泡菜、东北的酸角子等，容易出现细菌超标，最好不要吃。
建议1：少吃烧烤类食物
烤肠、烤面筋、烤肉串……这些烤制食品泛着油光，看上去都很诱人，香气扑鼻，但其实吃多了对孩子的身体有很大的负面影响。食物在烧烤过程中，维生素和氨基酸会遭到破坏，蛋白质也会发生变性，长期食用烧烤类食物会影响营养物质的吸收利用，造成营养缺乏。
除此之外，烧烤食物还存在着亚硝酸盐、苯并芘等有害物质，这些物质在身体内堆积，对孩子的健康非常不利。
建议2：少喝碳酸饮料
碳酸饮料含有大量的糖类，热量高，如果孩子过早、过量的饮用碳酸饮料，可能会造成肥胖，并且影响孩子口味偏好，不爱喝白开水。长期喝碳酸饮料，还会降低钙、铁等多种微量元素在身体中的吸收利用，导致骨钙流失，影响孩子的正常生长。
建议3：少吃膨化食品
薯条、薯片、虾条、雪饼……膨化食品可以说是最普遍、也是销售量最大的零食了。但这些膨化食品属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品，长期食用会导致脂肪堆积，诱发肥胖。
膨化食品中还会添加盐、味精、食品添加剂等，这些可能会增加孩子成年后出现高血压、心脑血管的几率。
平时吃膨化食品太多，势必还会影响到正常饮食，导致生长必须的营养素摄入不足，出现营养不良。
建议4：少吃饼干、巧克力、冰淇淋等甜食
吃甜食会导致龋齿的发生，牙菌斑滋生，蛀牙的出现几率就比较大。另外，甜食吃的多了，孩子会越来越喜欢吃甜食，形成对甜食的依赖，影响口味，容易出现挑食偏食。
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