为什么有的人不喜欢吃豇豆

豇豆,豆科草本植物,又称豆角,我国大部分地区有栽培。于夏、秋季采摘未成熟的嫩荚果新鲜食用。嫩豆荚纤维少,肉质肥厚,炒食脆嫩,也可烫后凉拌或腌泡。豆荚长而像管状,质脆而身软,常见有白豆角和青豆角两种。在选购豆角时,一般以豆条粗细均匀、色泽鲜艳、透明有光泽、子粒饱满的为佳,而有裂口、皮皱的、条过细无子、表皮有虫痕的豆角则不宜购买。豆角营养成份很好,含丰富蛋白质及各种维生素矿物质,是蔬菜中的肉类,可充饥。

鲜豇豆,应及时保鲜收藏,一般采用塑料袋密封保鲜。温度应保持在10-25℃之间,温度过低,烹饪出来的味道很差,也炒不熟;温度过高,会使豇豆的水份挥发太快,形成干扁空壳,影响烹饪的味道;也容易腐烂变质。

鲜豇豆性平、味甘咸,归脾、胃经。具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。主治呕吐、痢疾、尿频等症。豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。所含磷脂可促进胰岛素分泌,是糖尿病人的理想食品。

干豆角其味甘而鲜美,回味无穷。干豆角含有大量的植物纤维,还有润肠通便的效果。

豇豆叶子有清热解毒的作用。

虽然豇豆被广泛种植和食用但仍有不喜食者。豇豆易饱肚,有些人不喜食,亦不易一次过多食用。而鲜豇豆的保鲜方法也直接影响到豇豆的口感,温度过低者煮时难熟口感差,温度过度易干水空壳变坏。

豇豆要烹饪热透食用,不熟豆角易导致腹泻、中毒。气滞便结者应慎食豇豆。

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