夏季天气炎热，温度高、湿度大，暑湿邪气容易乘虚而入，人们身体多有不适，俗称“苦夏”。如何顺利度过“苦夏”？ 除了合理饮食、充足睡眠、适当锻炼、良好心态等外，有针对性地选购并食用水果，也有利于滋养身体，帮助度过“苦夏”。
夏季的水果品种繁多，吃什么水果比较合适呢?
1.西瓜.西瓜是夏季首选的消暑佳品，《本草纲目》记载，西瓜甘寒无毒，消烦止渴，解暑热。夏季中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁等，可通过吃西瓜来进行辅助调理。但体虚寒胃弱之人不宜多吃，以免引起腹痛、腹泻。西瓜应尽快吃完，否则容易感染细菌。
2.樱桃。樱桃在夏季成熟，它的颜色鲜艳、果实饱满、口感甘甜，含有丰富的维生素C和铁，具有补血、益气、调理脾胃等功能。
3.葡萄。葡萄是一种营养丰富的水果，可以快速补充身体所需的能量。此外，葡萄还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾等，有助于增强免疫力和维持身体健康。
4. 草莓。草莓维生素C含量高，还含有花青素和类黄酮等抗氧化物，可以帮助我们抵抗自由基的伤害，延缓衰老。
5. 橙子。橙子是一种富含维生素C的水果，橙子还含有多种天然抗氧化物，如类黄酮和香豆素。能消食下气、生津止渴。
6. 火龙果。火龙果是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、维生素B1和纤维素，可以促进肠蠕动，防止便秘。
此外，菠萝、芒果、哈密瓜、苹果、梨、桃子、李子等水果也是不错的选择。
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