95%以上的大肠癌是由大肠息肉演变而来，阻止大肠息肉就可以阻断大肠癌发生。要预防大肠息肉，首先要了解其发生原因，今天就与大家聊聊大肠息肉发生的十大相关因素。
国内大肠息肉发病率比较高，在人群中总发病率达到1.6％～12.0％，尤其到了中年后发病率更高，达10～30%，而95%以上的大肠癌是从大肠息肉一步步演变而来，因此预防和及时治疗大肠息肉很重要。
要想预防大肠息肉，首先要了解其发生原因，才能有的放矢的进行干预。今天就与大家聊聊大肠息肉发生的那些相关因素。
为什么会长大肠息肉？至今仍然不是很清楚，可能与下列因素有关。
1 年龄
年龄是大肠息肉发病的重要因素，随着年龄增大发病率增高，到了中年大肠息肉的发病率高达10～30%。
大肠是食物残渣滞留、吸收水分形成大便的地方，大肠粘膜长期受食物残渣的刺激就容易增生引发息肉。到了中年，尤其50岁以后即使没有任何症状，也有必要做一次肠镜检查，是否有大肠息肉、甚至大肠癌，以便能及时治疗。
2 慢性炎症刺激
肠粘膜长期受炎症刺激，使肠粘膜充血水肿，甚至糜烂、溃疡，可能因炎症刺激引起粘膜增生而发生息肉；糜烂溃疡愈合导致疤痕收缩，形成息肉状；慢性炎症刺激致腺体阻塞，粘液储留而发病；也可能因慢性炎症刺激，引起细胞突变而发生腺瘤。
肠道慢性炎症，可能由细菌、病毒、寄生虫感染引起，也可能与肠道自身免疫性炎症损伤有关。
据研究，腺瘤性息肉的发生可能与病毒感染有关。肠道慢性炎症，往往表现慢性腹痛、腹泻、便血等症状，有这些症状者应及时肠镜检查，积极治疗肠道慢性炎症以预防大肠息肉的发生。
3 代谢相关的各项因素
超重、肥胖（尤其腹型肥胖）、高脂血症、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、代谢综合征是大肠息肉发生的危险因素。
这些代谢相关因素可引起高胰岛素血症、胰岛素抵抗、胰岛素生长因子-1水平的升高等等，进而会通过增加细胞增生和减少细胞凋亡而影响大肠息肉的产生。
有研究证实，大肠息肉患者中血脂当中任意一项异常者高达57.75%，尤其是甘油三酯升高、高密度脂蛋白降低与大肠腺瘤关系更为密切。积极锻炼，控制饮食，减轻体重，治疗和预防“三高”，就可以预防、减少大肠息肉的发生。
4 胆系（胆囊、胆道）疾病
大肠息肉患者同时伴有胆系疾病的较对照组明显增高，提示胆系疾病是大肠息肉患病的危险因素。国外曾有学者对胆系疾病与大肠息肉进行荟萃分析，42543例结肠腺瘤患者中，有28281名患者中有胆系疾病或曾行胆囊切除术。
胆系疾病可能是内脏自主神经病变的一个标志，内脏自主神经病变会导致胆囊排空功能障碍和肠道传输时间延长，使大肠内毒性物质滞留时间延长而刺激肠粘膜发生腺瘤。
5 肠道菌群失调
目前研究发现肠道微生态失衡可能是导致结肠息肉发生的原因之一。正常情况下，肠道微生态保持平衡状态。如果益生菌减少、致病菌增加，则可能导致结肠黏膜的慢性炎症，继而发生结肠息肉。多喝含有益生菌的酸奶，多食富含益生元的食物，可预防大肠息肉。
低聚糖是可溶性膳食纤维，有益于肠道益生菌的生长，故称益生元，进入肠道后有助于双歧杆菌和乳酸菌等益生菌的生长，制造醋酸和乳酸，酸化肠道，抑制有害微生物生长，并为肠道细胞生长提供健康的环境，可预防大肠息肉和大肠癌的发生。
6 吸烟、饮酒
吸烟与腺瘤性息肉密切相关。吸烟史在20年以内者大多发生小的腺瘤，而吸烟史在20年以上者大多伴发大的腺瘤。
研究认为烟草中的尼古丁会通过甲基化CPG岛来影响抑癌基因，最终影响大肠息肉及肿瘤的发生。
经常饮酒是大肠息肉患病的另一个危险因素。酒精及其代谢产物乙醛可诱导DNA甲基化，干扰叶酸、钙等潜在抗癌营养物质的吸收，并可使肠道粘膜增生，这些会增加大肠息肉及肿瘤发生的风险。
7 高脂肪、高蛋白、低纤维饮食
饮食因素与肠息肉的形成有一定关系，特别是细菌和胆酸相互作用，可能是腺瘤性息肉形成的基础。不当饮食会增加大肠息肉发病风险；恰当食物又能预防大肠息肉发生、阻止其发展、降低其复发和癌变的机会。
西式饮食，高脂肪、高蛋白（尤其红肉）、低纤维饮食容易导致结肠息肉。
国内饮食西化也是结肠癌发病率升高的重要原因。而多进食绿叶蔬菜、西红柿、茄子、西兰花、卷心菜、芦笋、胡萝卜、萝卜、洋葱、大蒜、豆类、大麦、玉米、香蕉、萍果等等，有利于肠道蠕动，增加肠道益生菌，增加叶酸摄入等多种机制来减少肠息肉的发生。
饮食不可能一朝一夕就会改变肠息肉的发生风险，必须养成良好的饮食习惯，长期坚持才会有效。
8 钙、维生素D缺乏
钙的强骨作用人人皆知，钙还能调节人体细胞的生长。
动物研究发现钙缺乏会导致结肠细胞过度生长；而维生素D能控制肠息肉细胞的增殖速度，还能促进钙的吸收。
临床研究发现每天补钙1200mg可降低14～35%的肠道息肉发生风险；每天摄入645国际单位的维生素D可以减少三分之一的危险结肠息肉的发生风险。普遍认为从饮食中摄取钙对预防肠息肉的发生是有益和安全的。
成年人每天需要摄入1000mg钙，而每天的饭菜只能提供不到400毫克的钙质。
牛奶是补钙高手，一杯200ml鲜牛奶大约可以摄入208mg的钙，因此，平时要多喝牛奶。不喝或不能喝牛奶或酸奶的人可以通过贝类、海鲜和绿叶蔬菜来补钙，尤其芝麻菜含有大量的钙而草酸少，钙的吸收较好。
富含钙的食物须与富含维生素D和镁的食物结合起来，才能确保钙的吸收发挥作用。
钙的吸收需要镁的参与，研究发现保持这两种矿物质的完美比例是2:1，才能更好地防止息肉的生长。
人群中镁的轻度缺乏是相当普遍，绿叶蔬菜是镁的天然来源，但大棚内生长的蔬菜和食品加工过程中会损失很多镁。菠菜含有丰富的钙、镁、膳食纤维，对结肠息肉病人来说是保健价值最好的蔬菜之一。
9 遗传因素
一般认为，肠息肉的形成与基因突变和遗传因素有密切关系，从目前研究情况表明，突变基因可以由父母遗传给后代子女，在遗传机会上男女是均等的，没有性别的差异。尤其，家族性非息肉病大肠癌（HNPCC）；家族性腺瘤性息肉病（FAP）等更是与遗传有关。因此，家属中有结肠癌和多发性大肠息肉的患者，你更要提早做肠镜检查。
10 其它因素
慢性便秘，粪便粗渣长期刺激大肠粘膜，以及其它原因造成肠粘膜损伤，可使细胞出现异常增生，形成息肉。错构瘤与胚胎发育异常有关。
95%以上的大肠癌是由大肠息肉演变而来，阻止大肠息肉就可以阻断大肠癌发生。要预防大肠息肉，首先要了解其发生原因，今天就与大家聊聊大肠息肉发生的十大相关因素。
国内大肠息肉发病率比较高，在人群中总发病率达到1.6％～12.0％，尤其到了中年后发病率更高，达10～30%，而95%以上的大肠癌是从大肠息肉一步步演变而来，因此预防和及时治疗大肠息肉很重要。
要想预防大肠息肉，首先要了解其发生原因，才能有的放矢的进行干预。今天就与大家聊聊大肠息肉发生的那些相关因素。
为什么会长大肠息肉？至今仍然不是很清楚，可能与下列因素有关。
1
年龄
年龄是大肠息肉发病的重要因素，随着年龄增大发病率增高，到了中年大肠息肉的发病率高达10～30%。
大肠是食物残渣滞留、吸收水分形成大便的地方，大肠粘膜长期受食物残渣的刺激就容易增生引发息肉。到了中年，尤其50岁以后即使没有任何症状，也有必要做一次肠镜检查，是否有大肠息肉、甚至大肠癌，以便能及时治疗。
2
慢性炎症刺激
肠粘膜长期受炎症刺激，使肠粘膜充血水肿，甚至糜烂、溃疡，可能因炎症刺激引起粘膜增生而发生息肉；糜烂溃疡愈合导致疤痕收缩，形成息肉状；慢性炎症刺激致腺体阻塞，粘液储留而发病；也可能因慢性炎症刺激，引起细胞突变而发生腺瘤。
肠道慢性炎症，可能由细菌、病毒、寄生虫感染引起，也可能与肠道自身免疫性炎症损伤有关。
据研究，腺瘤性息肉的发生可能与病毒感染有关。肠道慢性炎症，往往表现慢性腹痛、腹泻、便血等症状，有这些症状者应及时肠镜检查，积极治疗肠道慢性炎症以预防大肠息肉的发生。
3
代谢相关的各项因素
超重、肥胖（尤其腹型肥胖）、高脂血症、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、代谢综合征是大肠息肉发生的危险因素。
这些代谢相关因素可引起高胰岛素血症、胰岛素抵抗、胰岛素生长因子-1水平的升高等等，进而会通过增加细胞增生和减少细胞凋亡而影响大肠息肉的产生。
有研究证实，大肠息肉患者中血脂当中任意一项异常者高达57.75%，尤其是甘油三酯升高、高密度脂蛋白降低与大肠腺瘤关系更为密切。积极锻炼，控制饮食，减轻体重，治疗和预防“三高”，就可以预防、减少大肠息肉的发生。
4
胆系（胆囊、胆道）疾病
大肠息肉患者同时伴有胆系疾病的较对照组明显增高，提示胆系疾病是大肠息肉患病的危险因素。国外曾有学者对胆系疾病与大肠息肉进行荟萃分析，42543例结肠腺瘤患者中，有28281名患者中有胆系疾病或曾行胆囊切除术。
胆系疾病可能是内脏自主神经病变的一个标志，内脏自主神经病变会导致胆囊排空功能障碍和肠道传输时间延长，使大肠内毒性物质滞留时间延长而刺激肠粘膜发生腺瘤。
5
肠道菌群失调
目前研究发现肠道微生态失衡可能是导致结肠息肉发生的原因之一。正常情况下，肠道微生态保持平衡状态。如果益生菌减少、致病菌增加，则可能导致结肠黏膜的慢性炎症，继而发生结肠息肉。多喝含有益生菌的酸奶，多食富含益生元的食物，可预防大肠息肉。
低聚糖是可溶性膳食纤维，有益于肠道益生菌的生长，故称益生元，进入肠道后有助于双歧杆菌和乳酸菌等益生菌的生长，制造醋酸和乳酸，酸化肠道，抑制有害微生物生长，并为肠道细胞生长提供健康的环境，可预防大肠息肉和大肠癌的发生。
6
吸烟、饮酒
吸烟与腺瘤性息肉密切相关。吸烟史在20年以内者大多发生小的腺瘤，而吸烟史在20年以上者大多伴发大的腺瘤。
研究认为烟草中的尼古丁会通过甲基化CPG岛来影响抑癌基因，最终影响大肠息肉及肿瘤的发生。
经常饮酒是大肠息肉患病的另一个危险因素。酒精及其代谢产物乙醛可诱导DNA甲基化，干扰叶酸、钙等潜在抗癌营养物质的吸收，并可使肠道粘膜增生，这些会增加大肠息肉及肿瘤发生的风险。
7
高脂肪、高蛋白、低纤维饮食
饮食因素与肠息肉的形成有一定关系，特别是细菌和胆酸相互作用，可能是腺瘤性息肉形成的基础。不当饮食会增加大肠息肉发病风险；恰当食物又能预防大肠息肉发生、阻止其发展、降低其复发和癌变的机会。
西式饮食，高脂肪、高蛋白（尤其红肉）、低纤维饮食容易导致结肠息肉。
国内饮食西化也是结肠癌发病率升高的重要原因。而多进食绿叶蔬菜、西红柿、茄子、西兰花、卷心菜、芦笋、胡萝卜、萝卜、洋葱、大蒜、豆类、大麦、玉米、香蕉、萍果等等，有利于肠道蠕动，增加肠道益生菌，增加叶酸摄入等多种机制来减少肠息肉的发生。
饮食不可能一朝一夕就会改变肠息肉的发生风险，必须养成良好的饮食习惯，长期坚持才会有效。
8
钙、维生素D缺乏
钙的强骨作用人人皆知，钙还能调节人体细胞的生长。
动物研究发现钙缺乏会导致结肠细胞过度生长；而维生素D能控制肠息肉细胞的增殖速度，还能促进钙的吸收。
临床研究发现每天补钙1200mg可降低14～35%的肠道息肉发生风险；每天摄入645国际单位的维生素D可以减少三分之一的危险结肠息肉的发生风险。普遍认为从饮食中摄取钙对预防肠息肉的发生是有益和安全的。
成年人每天需要摄入1000mg钙，而每天的饭菜只能提供不到400毫克的钙质。
牛奶是补钙高手，一杯200ml鲜牛奶大约可以摄入208mg的钙，因此，平时要多喝牛奶。不喝或不能喝牛奶或酸奶的人可以通过贝类、海鲜和绿叶蔬菜来补钙，尤其芝麻菜含有大量的钙而草酸少，钙的吸收较好。
富含钙的食物须与富含维生素D和镁的食物结合起来，才能确保钙的吸收发挥作用。
钙的吸收需要镁的参与，研究发现保持这两种矿物质的完美比例是2:1，才能更好地防止息肉的生长。
人群中镁的轻度缺乏是相当普遍，绿叶蔬菜是镁的天然来源，但大棚内生长的蔬菜和食品加工过程中会损失很多镁。菠菜含有丰富的钙、镁、膳食纤维，对结肠息肉病人来说是保健价值最好的蔬菜之一。
9
遗传因素
一般认为，肠息肉的形成与基因突变和遗传因素有密切关系，从目前研究情况表明，突变基因可以由父母遗传给后代子女，在遗传机会上男女是均等的，没有性别的差异。尤其，家族性非息肉病大肠癌（HNPCC）；家族性腺瘤性息肉病（FAP）等更是与遗传有关。因此，家属中有结肠癌和多发性大肠息肉的患者，你更要提早做肠镜检查。
10
其它因素
慢性便秘，粪便粗渣长期刺激大肠粘膜，以及其它原因造成肠粘膜损伤，可使细胞出现异常增生，形成息肉。错构瘤与胚胎发育异常有关。
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