通常听人说，十人九湿，意思就是大部分都会有湿气，想要去湿，先对照一下湿气表，看看自己有这些情况吗？
如果自测湿气重，去湿就特别重要了！去湿通常大家都用薏米！这是很好的去湿原材料，但是吃法用法不同，效果就不同咯！
红薏米与世面上的白薏米差别大，红薏米市面上少见，药用营养价值高，而超市或者菜市场一般是白薏米为多，红薏米具有调整免疫过敏、消水肿、降血糖的功效，白薏米清热利湿，除风湿、利小便，红薏米带壳炒制，收起了薏米的寒性，自己做的白薏米一般无加工，直接入汤性寒，不适宜常喝。
所以这个吃法不同效果不同！如果自己不方便做最好买专门的去湿茶，可以长喝！
体内有湿气对于人们的身体不会有很大的影响，但是在小毛病上来说体内有湿气确实是罪魁祸首。当人们的湿气重的时候，皮肤以及内脏都会出现相应的毛病。为了避免这些小病小痛，需要经常去湿气，那么吃什么去湿气最好最快呢？ 1、薏米 薏米可以用来煮粥，有很好的去湿气的作用。当女性们发现自己体内湿气重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。另外，薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤，既可以去除体内的湿气，对体质湿热也有效。 2、红豆 红豆可以补心，也可以去除女性体内的湿气。在炎热的夏季可以选择用红豆来煮粥、煮糖水或者煮成茶水饮用。用红豆煮水时可以放多一些水，其有效成分都存在于汤水里，可以煮多些日常当做茶水喝，女性喝红豆茶水既能去湿气还可以补血养颜。 ３、绿豆海带汤 在炎热的夏季，绿豆海带汤使人们去湿气的首选食疗方法，这道菜适合日常食用，既美味疗效又好。
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