去西藏之前，由于西藏是属于高海拔地区，所以很多驴友都会担心，到了高原上会有高原反应的情况，实际上这样的担心，其实也都是多余的，顺便还给自己的心理增加很大的负担，反而不太好。
那么怎样减轻负担，怎样减轻内心的负担，这就显得非常重要了，那么唯一做的就是做好准备工作。
准备工作做充分了，那么心理负担也就变得小了。
一是看自己有没有口臭，或者是口腔溃疡之类的？
这种情况一般都是胃火很大，到了高原上，非常容易引发感冒的一种症状，所以要格外的把身体调理好了，胃火大可以吃点清火栀麦片，两三天就好，
二是看看自己平时有没有颈椎的毛病，这说明你的全身性循环不好，或者是在办公室工作，颈椎不好的人，免疫力通常比较低下，因为在去西藏的过程当中，首先表现出来的高原反应，就是颈椎非常难受，心烦意燥，耳鸣，还有一些莫名其妙的感受。
如果在出发前颈椎特别不舒服，要先把颈椎看好。
三是有心脏病，高血压，高血脂，高血糖，比较严重的患者，还是去问问医生，能不能去西藏？
出发前还要准备上一些药品，消炎药，感冒药，肠胃药，预防高原反应的药，预防蚊虫的药，还有便携式氧气，因为去一趟西藏，可能需要的时间比较长，而且西藏的早晚温差比较大，而且会经历很多个地方水质也不同，会在肠胃，高原反应，感冒上多做预防，那么一旦发生情况，我们就能够有预备的方案，不至于是身体在高原上进一步恶化下去。
还有就是出发前一定要带一些巧克力，咖啡，还有一些功能饮料，带几只葡萄糖注射液，遇到不舒服的时候，可以提前把他服用下去，减轻症状。
好了，不多说了，最后还要记住一点，到了高原上不能剧烈运动，不能太机灵，运动量过大，是导致高原反应的罪魁祸首，至于是为什么，或者有其他的疑问，可以私信我，直言不讳，有问必答。
保持良好的心态，高原反应只是纸老虎~~
！我是旅游体验师纳兰小鱼，有着多次进藏的经验。
去西藏旅游，多多少少都会有些高原反应。这是正常的，无须恐慌。
高反有着奇特的现象：欺男不欺女，欺强不欺弱，欺胖不欺瘦。
身体素质特别棒的运动员的高原反应很有可能比体质一般的人强烈得多。
在去高原之前，我们可以做一些准备。
1、 红景天、西洋参片，提前7-10天泡水喝；
2、 肌苷口服液，这是缓解高原反应的神药，比肌苷片更加管用，而且非常便宜。只是内地很少买得到。
3、 高原安、携氧片，可以提升血液的含氧量，若能买到的话，提前7-10天开始服用。
4、 葡萄糖、红糖泡水喝，糖类可促生血红蛋白，也可以缓解高原反应。
5、 如果你是体育爱好者，请逐步减少运动量，肺活量大者高反会较为明显。
6、 保持良好的心态，相信自己！
到了高原之后，不要做剧烈运动，多喝热水，多吃水果和蔬菜，不要急于洗澡洗头发，不要受凉，以免发生感冒，加重高原反应。
如果有条件的话，建议从低海拔地区慢慢上升，比如走川藏线，从海拨500米的成都慢慢上升，待你到了西藏之后，早就已经习惯了高海拔啦！
或者来西藏旅游，先飞到林芝，林芝首府八一镇海拔只有2800米，建议在林芝市区停留几天，再往更高海拔地区出行。
希望我的这些经验对你有所帮助！
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