怎么祛湿?
对于身体有湿气的患者，首先要辨别，是什么原因引起的身体内湿气积聚过多，根据证型的不同，选择相应的祛湿方法进行调理。常用的祛湿方法包括饮食调理、运动调理、中医调理等。
- 饮食及运动调理
对于体内有湿气的人群，建议首先通过饮食及运动来祛湿，比如说在日常生活中，可以熬制红豆薏米汤服用，或者荷叶泡水代茶饮，可以有效祛湿；其次在日常生活中可以通过运动，比如说慢跑、散步、打球等等激发体内的阳气，达到祛湿的目的。
2.中医调理
对于体内湿气较为严重的人群，建议其进行中医辨证后进行调理。
对于长期生活在气候较为潮湿、阴雨连绵，并且经常涉水劳动的患者，一般多为外湿；对于此类患者，在调理过程当中需要以散寒、胜湿为主要原则，常用的方剂为羌活胜湿汤加减。
如果患者的脾胃运化功能较弱，使得痰湿等在体内积聚，引起的疾病称之为内湿，对于此类患者，调理的过程当中，需要以健脾利湿为主要原则，常用的方剂为苓桂术甘汤加减。
此外，还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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