团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
春季失眠（上）
春天是一个容易使人失眠的季节，许多人会出现失眠的现象，或入睡困难，或睡而易惊，或临晨早醒，因晚上睡眠质量下降导致次日精神体力不济，日间昏昏欲睡。
春季失眠人群中，中医认为其中有一种与春季肝气容易激发亢盛，情绪容易波动，肝火扰动心神，而使人无法安睡有关。这类人群容易出现失眠，心烦易怒、口干舌燥、便秘、小便短赤等症状。
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甘蔗菊花饮
材料：
甘蔗500克，山楂5克，马蹄5个，菊花10克。
做法：
（1）将材料洗净，马蹄去皮，甘蔗斩条，菊花洗净温水浸泡。
（2）向锅内加入适量清水，入甘蔗、山楂及马蹄，煮30~40分钟，去渣，最后放入菊花即可。
专家点评：
中医认为，甘蔗有解热止渴，生津润燥，利尿滋阴的功效，而且能为机体补充充足的热能。山楂味酸，具有健脾开胃、消食化滞、防暑提神的作用，搭配甘蔗，酸甘化阴，有助于改善肝火伤阴的状态。马蹄有润肺化痰，清热生津作用。菊花则疏散风热，清肝明目。整个药膳方口感清甜，清肝泻火，能提高肝火旺盛类型人群的睡眠质量。
小贴士：
脾胃虚寒及糖尿病人群少食。
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【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。
本期当值医生:原嘉民
主治医师，医学硕士，世界中医药联合会睡眠医学专业委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员，广东省中西医结合学会健康管理委员会员。
擅长：运用中药汤剂、膏方、食疗等方法，调理各种偏颇体质状态和亚健康状态，例如：怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。
出诊时间: 周三下午：大德路总院西区5楼3号室；周六上午：大德路总院研修楼7楼3号室。
想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！
地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。
【每日一膳 每日一善】
“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。
供稿：广东省中医院每日一膳团队
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