你好，其实下奶的汤还是挺多的。
1、鲫鱼豆腐汤（鲫鱼通草汤）
2、猪蹄黄花汤（猪蹄黄豆汤）
3、乌鸡红枣汤
*食材：乌鸡、红枣、枸杞、料酒、葱、姜、盐
*把乌鸡切块，凉水下锅，大火煮沸去血水，捞出乌鸡清水洗净备用
*红枣、枸杞洗净备用，葱洗净切段，姜切片
*乌鸡、红枣、姜放入砂锅，根据自己的量放水。放入料酒大火烧开后转小火煲40分钟，放入枸杞煲十分钟
*加入葱段和适量盐调味
4、五红汤
红枣、红豆洗净清水浸泡，枸杞花生洗净，把处理过的红枣、红豆、花生、放入砂锅或蹲着煲一个小时左右，放入枸杞红糖再煮十分钟即可
5、鱿鱼瘦肉汤
6、小米粥
7、瘦肉黄花汤
注意：猪蹄汤比较下奶，但是如果是奶水比较粘稠的妈妈饮用就要比较注意，避免堵奶。不易大量食用。可以和比较清的滚水汤交替饮用。
小米粥可以做为早餐，五红汤做下午茶（有补气血作用）
哺乳期间妈妈不仅仅是要喝下奶的汤水，还要保证饮水量，好的心情，尽可能充足的睡眠。心情、睡眠、饮食都会影响奶量。
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