春季养生顺口溜？
春季的养生顺口溜送给大家：
辛温食物，升发阳气；
防风保暖，勿伤阳气；
户外活动，振奋阳气；
心情舒畅，调达阳气；
适时养生，神采奕奕。
上海中医药老年大学春季招生简章？
1 上海中医药老年大学已经发布了2021年春季招生简章。2 据简章内容显示，本次招生面向60周岁以上健康老人，主要招收中专及以上学历的学员，招生专业包括中医学、针灸推拿、中药学、养生保健等，招生时间为2021年3月8日至3月19日，报名方式为线上报名和现场报名。3 此外，招生简章中还详细介绍了报名要求、招生程序、学费标准等内容，供有意向的老年学员参考。
春天养生之道？
春天属于最好的养生季节，因为春天是万物复苏的季节，这个时候肝气旺盛，可以多吃一些绿色的食物，比如各种菜芽儿一类的，要早睡早起，不熬夜不喝酒
养生馆春游方案？
以下是一份，您可以根据实际情况进行调整：一、活动主题：拥抱春天，养生出行二、活动目的：增强团队凝聚力：通过春游活动，员工之间可以更好地交流和互动，增强团队凝聚力。放松身心：春游是一种放松身心的方式，让员工远离工作压力，享受大自然的美好。提升员工健康意识：养生馆的员工通常关注健康，春游活动可以提供锻炼身体的机会，同时也能让员工更加关注自己的健康。三、活动时间：[具体时间]四、活动地点：[详细地址]五、活动内容：健康徒步：选择一个风景优美的公园或自然景区，组织员工进行健康徒步活动。在徒步过程中，员工可以欣赏春天的美景，呼吸新鲜空气，同时也能锻炼身体。户外野餐：在徒步活动结束后，选择一个合适的地点进行户外野餐。准备健康美味的食物和饮品，让员工在轻松愉悦的氛围中享受美食。养生讲座：可以邀请一位养生专家或中医师，在活动现场举办一场养生讲座。员工可以学习春季养生知识，了解如何在春季保持健康。团队建设游戏：组织一些团队建设游戏，如拓展训练、解谜游戏等。这些游戏可以增强员工之间的协作和沟通能力，提升团队凝聚力。自由活动时间：给员工留出一些自由活动的时间，让他们可以根据自己的兴趣选择参加其他活动，如赏花、拍照、放松休息等。六、活动准备：预先联系好活动场地，确保场地的安全和卫生。准备好活动所需的设备和器材，如音响设备、桌椅、野餐用品等。安排好交通工具，确保员工的安全和便利。准备好活动所需的食品和饮品，确保食品的卫生和安全。邀请养生专家或中医师，并准备好讲座所需的资料和设备。组织好团队建设游戏，准备好游戏所需的道具和奖品。七、注意事项：安全第一：在活动中，要确保员工的安全。提前检查活动场地的安全性，提醒员工注意自身安全，避免发生意外事故。健康饮食：在野餐活动中，要提供健康美味的食物和饮品。避免过多油腻和糖分的食物，鼓励员工选择健康的饮食方式。环保意识：在活动中，要培养员工的环保意识。提醒员工保持环境整洁，妥善处理垃圾，保护自然环境。尊重个人兴趣：在自由活动时间，要尊重员工的个人兴趣。让员工根据自己的喜好选择参加活动，提高员工的参与度和满意度。通过以上的，员工可以在轻松愉悦的氛围中享受春天的美好，同时也能提升团队凝聚力，增强员工的健康意识。希望这个方案能为您的养生馆春游活动提供一些参考。
春季养生的诗句？
1. 饮食养生：
– “春天食麦粥，夏天食豆腐，秋天食柿子，冬天食葱姜。”——《齐民要术》
– “春食桂圆，夏茄子，秋螃蟹，冬蜜枣。”——《本草纲目》
– “春饮牡丹茶，夏食柿子底下箸，秋共菊花酒，冬吃梨子莫忘橘。”——唐代诗人白居易
2. 锻炼养生：
– “春赏梅，夏游泳，秋登山，冬温泉。”
– “春种一粒粟，秋收万颗子。”——《墨子》
– “春躺花海，夏泳清波，秋观枫叶，冬赏雪景。”——宋代文学家苏轼
3. 调神养生：
– “春风吹拂天地新，万物葱茏生气韵。日升月落青山在，人寿年丰保安宁。”
– “春天多绿色，夏日清涼風。秋季色彩美，冬令封雪中。”——明代医学家李时中
– “春野自悠游，秋月初登楼。夏日乘凉坐，冬阴晒日头。”——唐代诗人杜甫
以上是一些关于春季养生的诗句，不同的人有不同的方法和喜好，请根据自己的喜好进行参考。
春季为什么要“减酸增甘”？
“减酸增甘”早已有之
“减酸增甘”是中医春季养生的饮食原则。唐代名医孙思邈在《千金食治》序论中载，“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”宋代养生学家陈直在《养老奉亲书》中更加细致地指出：“春，肝气旺，肝属木，其味酸，木能胜土，土属脾、主甘，当春之时，其饮食之味，宜减酸益甘，以养脾气。”
“减酸增甘”实为抑肝补脾
看似简单的“减酸增甘”，实际上包含着中医五味、五脏、五行乃至“生气通天”的深刻含义。中医认为，人是生长在大自然中的，人的一切活动都要顺应自然界万物生长的规律，要天人相应。春季为万物生发之时，在五行中属木。而五脏之中肝主疏泄，性喜条达，正应春季阳气生发、生机盎然、草木条达之象，所以肝属木、主春季。一般来说，五脏气血在本脏所主的季节最为旺盛，春季肝之气血旺盛，木旺克土，肝气过旺就会直接损害属土的脾，此时养生需抑肝补脾。而要抑制过旺的肝气却又不能使它受损，最佳途径就是进行饮食调理，这就与五味有了关系。
饮食中的五味各入五脏，酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、咸味入肾。《素问?生气通天论》载，“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。”这里的“阴”是指五脏的阴精，“五宫”是指五脏。这句话的意思是说，五脏阴精的产生来源于饮食五味，但饮食五味太过，会伤及藏精的五脏。过食酸味食物，则肝气太盛，脾气就要衰竭。而春季肝气本就旺盛，不能“火上浇油”，再过多进食酸味食物助长肝气。所以，春季饮食，首先要少酸；其次要增加甘味，因为脾胃是人体后天之本、气血生化之源，春季肝旺脾弱，会影响五脏功能，而甘味入脾，要帮助脾土来抵御春季旺盛的肝气，饮食上自然要增加甘味来补土健脾。
“酸”≠酸性食物
“甘”≠甜味食物
需要注意的是，这里所说的“酸”与现在常说的酸性食物（如鸡、鱼、肉、蛋、大米等）不同；而“甘”也不仅仅是指食物的味道有点甜。除了味道的酸甜，中医将具有收敛、涩滞作用的食物与药物归入酸味；具有补益、和缓作用的食物和药物归入甘味。比如，石榴虽很甜，但其性属收涩，所以归入酸味食物，具有收敛补血的作用；而山药、扁豆、核桃、菜花、莴笋、白菜及黑米、高粱、黍米、燕麦等五谷杂粮，虽然味淡不甘，但却归入了甘味食物。
“减酸增甘”不是简单的少吃醋多吃糖
“减酸增甘”是要通过饮食调理起到抑肝健脾的作用。在春季，可以多选用黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、芝麻、柑橘、香蕉、蜂蜜、姜、葱、蒜等食物，具有生发补益的作用，也可吃一些新鲜蔬菜，如春笋、韭菜、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等，具有清热平肝、增进食欲等作用。平素脾胃虚弱、气血两虚者，晚餐可添加红枣枸杞糯米粥，以健脾和胃、补益气血。因春季火热上炎所致的皮肤干燥、大便秘结者，可用胡萝卜、菠菜、粳米煮粥，晨起服，具有清热疏肝、润肠通便的作用。用时令野菜，如荠菜煮粥、包饺子、做汤等，更是春季养生之佳品。温馨提示
蜂蜜不能与豆腐、韭菜同食；大蒜不能与蜂蜜、鲫鱼同食；韭菜不能与白酒、牛肉同食；葱不能与豆腐同食；服六味地黄丸期间不适宜吃葱；萝卜不能与木耳同食；山药忌与鲤鱼、甘遂同食；红枣不能与虾皮同食。
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