中医建议适当跑步，但需结合个人体质和健康状况。
中医认为，适当的运动有助于身体健康，而跑步作为一种常见的运动方式，也有助于促进身体的血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抵抗力。
然而，对于不同的人，跑步的效果也会有所不同。有些人可能更适合慢跑、散步等低强度运动，而有些人则可能更适合瑜伽、太极等更柔和的运动方式。
此外，身体健康状况也是需要考虑的因素。如果一个人患有心脏病、高血压或其他慢性疾病，那么在跑步前应该咨询医生的意见，并遵循医生的建议进行适当的运动。
总的来说，中医建议在跑步前应该先了解自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，并遵循适度的原则，避免过度运动对身体造成损伤。
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