（一）、自制桂圆山药黑米豆浆
原料准备：黄豆50g，山药30g，黑米、桂圆各5g。
设备：家用全自动豆浆机。
步骤：
1、将黄豆清水浸泡8-10小时、黑米清水浸泡3-4小时后洗净。山药去皮后洗净，切成拇指大小块（能放进豆浆机，不卡壁），烧锅开水烫2-3分钟后沥干。桂圆去皮核，取果肉备用。
2、将山药块、桂圆肉、泡好的黄豆、黑米一起倒入全自动豆浆机内，加水至上下水位之间。接通电源，按下“湿豆豆浆”键至煮熟即可饮用。
3、本豆浆有益肾补虚、滋养脾胃、补益身体的作用。
备注：挑选桂圆要注意肉质结实、饱满为佳。不新鲜的桂圆即影响口感，又不健康。
（二）自制养心安神茶。能改善神经衰弱、失眠健忘。方法：桂圆肉15g、酸枣仁6g泡茶喝。
我很愿意解答您提出的问题！您问桂圆泡水好不好？我的解答是：非常好！主要原因有以下几点：
- 能使自己面色红润。桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质等等，常吃桂圆，尤其是桂圆泡水，能使自己的血象物质再生，能使自己的面色红润，尤其是女性朋友要经常吃，永葆青春！
- 能使自己神清气足。因为桂圆主要是补气，补的是什么气？那个脏腑的气？主要补的心脾之气，如果脾气不足，脾虚，身体就会出现消化不良、胃炎胃病、结肠炎等，肠胃疾病；心气不足，身体就会出现，心慌气短、心悸、心律过速或过慢的现象发生。常吃桂圆泡水，可以有效的调理以上症状，当然，如果有病害得去看医生。
- 能清除体内自由基。桂圆泡水可以有效地清除体内杂质，有害重金属，达到促进身体健康的目的。
4、不是什么体质的人都适合吃桂圆泡水，如孕妇，如得了热性病症的人，就要小心，就不要吃。
祝愿大家身体健康！
我的解答就是这些，欢迎各位朋友展开大讨论，广开言路，说说自己的看法！
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