黑木耳和黑芝麻有个共同的特性，颜色都是黑色的，中医认为，食物的颜色和人体五脏有关系，黑入肾经，肾中精气为生命之源，与人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病能力的强弱密切相关，所以黑色食物有补肾增强免疫力作用。
黑木耳和黑芝麻有什么好处？
一、黑木耳的好处
①：黑木耳可以通便、排垃圾毒素。
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可有效清除体内污染物质，所以，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。
②：黑木耳可以补养气血。
中医认为，黑木耳主治崩中漏下、血痢下血、痔疮、高血压、贫血、肠风下痢，对痔疮便血、产后淤血、女性经血过量、尿血及外伤出血等病症均有较好的辅助疗效，所以，女性可以多吃黑木耳。
推荐：黑木耳红枣糊(对于便秘特别好)、洋葱拌黑木耳(降脂降压)
二、黑芝麻的好处
《本草纲目》记载，黑芝麻，性平味甘，入肝肾经，有健脾益气、润肠通便、益智壮骨的功效，对于须发早白、大便不畅、妇人乳少等有辅助食疗的功效，可以辅助孩子智力发育和身高增长。
推荐：黑芝麻腰果糙米糊、黑芝麻碎大米粥
结语
我是“食养小厨”，一个喜欢做饭喜欢分享的美食爱好者，同时也是一名营养师、食疗养生师，如果您看完这篇文章觉得对您有所帮助，希望您能给我点一个赞或者关注，我会不定期为您分享更多的美食，如果您有更好美食分享也欢迎您在下方进行留言与我互动，忙碌的日子里，一定要用食物犒劳自己，不能亏待自己的胃，我们下期不见不散。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/24159.html
