瓜子这种东西仿佛有一种魔力，逢年过节要嗑、朋友小聚要嗑、追剧、看电影嗑……只要有瓜子，总忍不住去嗑，一嗑还停不下来。
嗑瓜子的时候总带着一种淡淡的负罪感～～其实，只要适当控制吃瓜子的量，每天适当吃点瓜子，不仅不会给身体增加任何的负担，还对身体健康有非常大的益处呢！尤其是冬天！嗑瓜子有着多种功效！
防止手足皲裂和色斑
葵花籽富含维生素E，是含维生素E最多的食品之一。维生素E属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。有助于防止手足皲裂和色斑的生成。
抗寒
医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，而葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量十分丰富。
预防心脑血管疾病
冬季是心脑血管疾病的多发季节，而葵花子中富含亚油酸，亚油酸能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。
改善不良情绪
冬季光照相对较少，人们的心情也会受其影响，特别容易引发或加重抑郁症。
经常进食富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症大有裨益，而葵花子中就含有大量的维生素B8。
美国生物学证实葵花子能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症等，还能增强人的记忆力。可见，经常吃点葵花子，即使在寒冷的冬季，也能让心情充满阳光。
预防贫血
惊不惊喜，意不意外？
是所有瓜子都有这样的效果吗？
市面上的许多瓜子都有添加剂，和色素，非常不利于健康。健康瓜子熊买买首推——戈宝瓜子!
熊买买选择戈宝瓜子的理由是什么？
１、选取最壮实的种子做瓜子
选材讲究、粒大饱满
一般厂家为了节省成本，在加工过程中都会选用陈年的瓜子，用香料的味道盖过不新鲜瓜子的哈喇味。但戈宝瓜子在原料、加工等方面从来都没有掉以轻心过。
选用产自阿勒泰的向日葵，这里是向日葵的黄金产区，全国约有 85% 的葵花种子都出自这里。
一般来说只有最壮实的葵花籽才能当种子。而这种葵花籽才能作为戈宝瓜子的原料。
２、选取超 40cm 的葵盘
果实比普通瓜子大 40% 左右
这种葵盘产出的 363 特级瓜子，占国内食葵产量的 5% ，果实比普通瓜子大 40% 左右。
３、精挑细选，拒绝坏籽
经过色选、风选、清洗、除石、比重、分级、手选等 10 多道工序后，筛选出来的葵花籽才会被选中，每一粒都饱满干净的优质瓜子。
每一颗都白白胖胖、干干净净，咬在嘴里都是瓜子香。
好吃又健康的瓜子，不管是逢年过节，还是自己刷剧放松的时候嗑起来，真的没有负罪感诶！
瓜子作为我们日常最常见的坚果类零食，所以在我们国内的零食圈里面瓜子还是占有一席之地的。由于瓜子的口味众多，食用方法富有趣味性，所以人们普遍喜爱，并且具有相当的连续性，根本停不下来呀！
下面说一下葵花籽对身体的好处：
1、葵花籽总还有大量人体所需的微量元素，如铁、锌、钾、镁等。还含有丰富的维生素E，维生素E具有抗氧化作用，可是美容佳品呦。所以说适量食用葵花籽，可是越吃越美丽哪！
2、葵花籽中的钾元素对保护心脏功能，预防高血压有一定好处。
但是凡事有利就有弊，葵花籽富含大量油脂，过多食用容易堆积脂肪，也就是俗称的增胖了！当然除了过量食用堆积脂肪外还有一部分人可以少食用瓜子的：由于瓜子中含有大量脂肪，所以对于高血脂、肝胆疾病、肠胃疾病人群可以适当或者尊医嘱适应瓜子的。
所以瓜子对我们还是有很多益处的，但是凡事都要有度，瓜子随好可不要贪嘴呦。
希望对大家有帮助
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