美白，可能是很多女性朋友一直都在进行的“工程”，毕竟皮肤白一些，不管是穿衣服不用担心颜色显黑，穿什么都百搭，而且在很多人眼中，白净无暇的皮肤更好看一些。
而关于美白的偏方也是层出不穷，让人眼花缭乱，就拿牛奶美白的说法，我在大学的时候真的尝试过，每天洗澡的时候都会涂牛奶，皮肤倒是没见白，不过光滑倒是有，还有喝柠檬水、吃杏仁、吃葡萄籽、玫瑰果等等，天生皮肤偏黄的我基本都尝试过，效果真的差强人意，有种天意难违的感受…
话说回到奇异果上，每天吃一个奇异果会不会变白？
如果你的皮肤是天生的偏黄，那么就不要指望吃什么来改变了，包括奇异果，因为决定我们皮肤颜色的是皮肤中黑色素的含量，而它的含量则由遗传基因决定，所以后天想要改变，真的很难很难。
不过有一些情况，奇异果是可以达到一定美白效果的，比如晒黑的情况，紫外线的照射会使皮肤中的黑色素活跃起来，而奇异果中富含的维生素C（62mg/100g），有一定抑制黑色素形成的作用，从而帮助我们预防晒黑或更快的白回来。
还有就是因为熬夜、吸烟、代谢等问题导致皮肤泛黄，这时每天吃一个奇异果对美容护肤也有一定好处，一是奇异果中的维生素C、维生素A、维生素E等属于抗氧化剂，可以减少熬夜、吸烟等给皮肤带来的损伤；二是奇异果中含有的多种维生素、矿物质可以促进肝脏的代谢以及为皮肤供能，代谢好了，皮肤需要的养分又充足，那么皮肤状态自然好一些。
最后再补充一句，纯属个人建议，比起美白，更重要的是防晒，做好防晒工作，不仅可以减少晒黑、色斑等问题，还可以延缓皮肤的衰老，让皮肤更健康。
皮肤白皙，最主要的成因是遗传。
天生丽质，得天独厚，令人羡慕嫉妒。
可广大亚洲女性还是想着尽可能白一些，
于是各种偏方，食补之说大行其道。
至于是否有效果，效果是否显著，
则不一定。
个体不同，体质不同，遗传因素不同，
不可能某样东西一下子就会有神奇效果。
至于说到奇异果，也就是猕猴桃，
维生素含量，尤其维C丰富，
虽然对皮肤对身体有一定好处，
但是能不能变白，就见仁见智吧。
个人从不相信某种食物具有某种显著功效。
抛开摄取量，而只谈结果，总觉得是唯心。
就算能够有增白效果，
也需要达到一定摄取量。
就算天天能够吃的下大量奇异果，
也需要其他条件配合。
其中物理防晒效果好像最好
或者说不要出门见光。
这样好像对骨头生长又不太友好。
愿望总是美好，
可是现实总是残酷。
奇异果吃了，营养元素肯定会更均衡，
但是想着美白，
真是大可不必。
其实，只要健康，黑点又如何。
奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种，因使用广泛而成为了猕猴桃的代称，其实和与猕猴桃是一家的。果形为椭圆状，绿褐色，成熟后是红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，味美甘酸。
为什么叫猕猴桃呢？原因有二：
- 其一、猕猴特别喜欢吃这种果子。
- 其二、果皮覆盖浓密绒毛，和猕猴相似而得名。
猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。
吃猕猴桃的好处
1、常吃猕猴桃可以防癌抗癌
猕猴桃中含有一种抵抗基因突变的物质，可以有效的控制我们身体出现的一些突变情况，预防身体出现的癌症的效果，对于癌细胞病变有一定的抑制作用。
2、常吃猕猴桃可以治疗便秘
猕猴桃富含优质的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够清热降火、润燥通便，有效地预防和治疗便秘。
3、常吃猕猴桃可以减肥瘦身
猕猴桃是富含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，增加饱足感，猕猴桃属于低热量，既营养又减肥。
猕猴桃
4、常吃猕猴桃可以美容护肤
猕猴桃富含维他命C，可以促进新陈代谢，使肌肤美白、抗氧化消除雀斑和暗疮及抗衰老。
5、常吃猕猴桃可以预防抑郁症
猕猴桃果实含有肌醇，肌醇是细胞内第二信使系统的一种前体，对预防抑郁症有效。
6、常吃猕猴桃可以提高免疫力
猕猴桃含有丰富的维生素和多酚类物质，经常吃猕猴桃可以提高我们身体的免疫力，还能有效的促进机体物质代谢。
陕西猕猴桃~超甜超多汁
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