茶靠谱提示：红茶是全发酵茶，绿茶是不发酵茶，两种茶的特点区别很大；红茶的特色功效主要在暖胃驱寒、化痰消食等，绿茶的特色在抗氧化抗衰老、降血压、杀菌消炎方面；虚寒体质的人适合红茶，性热体质的人适合绿茶。
红茶与绿茶有什么不同
首先要明确一点，尽管红茶和绿茶有较大区别，但是茶叶共同的保健功能，两种茶类基本上都会具有。只不过两相比较来说，会有一些不同的特点和强项。
对于关注喝茶保健养生作用的茶客来说，茶靠谱不想介绍太多关于茶叶制作等方面的不同。红茶与绿茶最大的不同，是发酵和不发酵。不发酵，能够促氧化反应的酶的活性就被钝化了，茶叶里的茶多酚等物质含量较高，保存的天然成分更多，这是绿茶功效特色的基础。红茶发酵，茶叶里的一部分茶多酚转化成了茶黄色和茶红素，形成红茶自身的红汤红叶和醇和口感，并组成它的功效特色。
红茶的功效
首先，红茶也有抗氧化、抗癌和抗心血管疾病等诸多茶叶共同的功效、作用。其次，红茶在养胃护胃、预防肠胃道疾病方面有较为突出的作用。这一点与绿茶不同。绿茶因为茶多酚含量高，这东西具有收敛性，因为刺激胃。红茶则不然，茶多酚被氧化，含量较少，刺激小。经常喝红茶，并在茶中加一些牛奶或糖，能够起到消炎和养胃作用。再次，红茶中有丰富的蛋白质和糖类，能够御寒、蓄养阳气。最后，红茶还能够在一定程度上起到保护骨骼健康、预防骨质疏松症。
绿茶的功效
同红茶一样，绿茶也有抗病毒、防治心血管疾病等一系列茶叶特有的功效作用。同时，绿茶在抗氧化、抗辐射、降血压、抑菌消炎方面的作用突出。在所有茶类中，绿茶的茶多酚含量是相对突出的，这让绿茶具有很强的抗氧化和消除自由基的作用，从而防衰老。茶多酚又是一种广谱天然抑菌剂，预防口腔疾病的作用比较强，所以以前还有厂家推出过绿茶牙膏。绿茶还有较强的抗艾滋病病毒的保健功效。这主要是通过保护部分免疫淋巴细胞免受攻击来实现的。
红茶与绿茶适合的人群不一样
寒凉性体质的人或虚寒、内寒、胃寒疾病患者，少饮或不饮绿茶；患有胃溃疡、慢性胃炎等消化道疾病的患者也要少饮绿茶；患有肠炎、痢疾等消化道疾病的患者可以饮用绿茶。
红茶性温，但容易导致上火。属于温热型体质的人或者患有虚热、内火、炎症性病变等不宜饮用红茶。
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很多人都有爱好喝茶的习惯，尤其是饭后，喝茶是一种享受。对于更多爱茶人士而言，喝茶不仅是为了享受，而是为了更好的获得健康。诚然，茶叶对人体的健康，确实存在诸多好处，比如就大家书熟知的，茶叶里面含有的维生素，可以帮助机体满足很多代谢的需求。其次，茶叶里面还含有茶酚，这种听起来很陌生的物质，其实可以很好地发挥抗氧化的作用，简单来说，茶酚可以帮助机体抗氧化，或者说可以抗衰老。另外，茶叶里面还含有咖啡碱，这种物质也是深受大家喜欢，因为它可以用来提神，所以总得来看，茶叶的好处确实是很多。不过，在现实生活中，大家也会为了选茶，而觉得很痛苦，比如说红茶、绿茶，究竟怎样喝，才会更有利于身体的健康？如何选择红茶和绿茶，大家还得对这些常识，有一个基本的了解。
1.红茶有哪些营养价值？
绝大多数红茶，其实都是属于发酵茶，这种茶在制作工序方面，要比绿茶多出一些步骤。既然有好处，必然会存在一些不足之处，比如说，红茶因为是经过发酵的，所以它含有的维生素，并没有绿茶那么高，绝大多数维生素，都是被破坏掉了的。但是，红茶的营养价值，体现其他的方面，比如说，红茶可以帮助人体抗氧化、防衰老，尤其是对于血管的硬化、衰老，红茶可以发挥特有的优势，一方面帮助降低身体的低胆固醇，另一方面降低了血液中的血脂，这两方面的作用齐下，对于身体的心血管，可谓是好处多多。而且，在寒冷的冬季，喝红茶会更有好处，它可以促进身体的血液循环，从而更好地帮助身体进行代谢提速。
2.绿茶有哪些营养价值？
如果单从获得营养的成分和种类而言，绿茶的营养成分，确实要比红茶高很多。首先，绿茶是直接采摘以后，没有经过很多处理工序的，所以这种茶叶里面的维生素，可以说基本上是被保留了的。所以，如果大家平时要补充维生素，那么首选的茶叶，应该是绿茶，而不是红茶。另外，绿茶里面含有的多酚类物质，也要远远高出红茶，多酚类物质的好处，其实就是帮助改善身体的代谢，尤其是可以帮助身体抗氧化和衰老，这对于希望年轻的人们而言，也确实是有积极意义的。
3.如何选择红茶和绿茶？
正如上述所言，红茶、绿茶各有其独特的营养价值，所以在选择喝哪一类茶叶的时候，大家也需要根据自己的实际情况，以及季节性的需求。如果是想获得更多的营养成分，那么不妨首选绿茶，如果是为了更好的养生，保护自己的心血管，那么最好是选择红茶。最后需要提醒大家，不管是红茶，还是绿茶，如果对于睡眠质量不怎么好的人群，则建议喝淡茶，或者不喝，这样才不会对睡眠造成更恶劣的影响。
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