在costco经常看到老外买chia seed,也不知道是什么?回来一查,乖乖这么好的东西呀!奇麻籽富含Omega-3,对健康非常有益。 1. 可以预防冠心病、高血压等心血管疾病以及糖尿病,中老年人应适量补充; 2. 可以预防癌症、延缓衰老,chia oil(奇雅子油)在美容美体行业被誉为快乐精油; 3. 高能量低热量——富含蛋白质,几乎不含碳水化合物,现代白领可用它来补充体能; 4. 营养物质全面且均衡,健康节食和素食主义并非没有可能; 5. 增加饱腹感,促进肠道蠕动,预防便秘(富含膳食纤维),有一定减肥作用; 6.美国FDA已认证芡欧鼠尾草籽为安全食品。 按国外的方子做了这款奇麻籽布丁,看看吃多久可以减肥。
用料
- 牛奶/杏仁奶/椰奶 700g
- 奇麻籽 60-120g
- 蜂蜜 适量
- 配合的水果 随意
做法步骤
1、就这三样材料
2、牛奶三杯
3、倒入奇麻籽和蜂蜜调好,奇麻籽的分量让个人喜欢放,120g是成品图的效果,觉得好稠,可以减少量。
4、倒入杯子里放入冰箱冷藏过夜,在这过程中可以搅拌几次这样会很均匀。
5、可以放一些水果比如草莓、蓝莓、黄桃、香蕉之类,混一起吃,想减肥可以当晚饭又饱腹又健康。可以给小朋友吃当下午茶。
———-
豆果美食,家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台;
85万道美食菜谱,任您挑选,可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。
本文来自投稿,作者:时遇,不代表食养源立场,如若转载,请注明出处:https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/50803.html