别的不知道，但根据自身经验，长期吃苹果有一个好处，就是改善便秘，要连皮吃。
到底作用怎么样，这要看你怎么吃它了，还包括作息要规律，否则吃了也是白吃，还胀肚子。
吃苹果，和吃其他水果一样，刚吃完饭，肯定不能吃水果。此时吃水果，相当于狗尾续招，不仅没有促进消化的作用，反而有凝结的反作用。
大家都知道在餐厅聚餐吃到结尾，一般会上果盘，这个时候吃这些东西并不好，唯一的好处就是解酒，尤其是西瓜和葡萄。
那么吃苹果，也要分什么时候吃。民间说的是，早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果。
那么为什么说晚上吃苹果是烂苹果呢？
先说早上，如果你没空吃早餐，你吃个苹果，有时也能挨到中午饭点时候，也不是特别饿。当然，这是对饭量相对不大的人来说的。
那么晚上为什么不建议吃呢?
对于消化能力不强的人来说，就算你晚餐吃得很少，过了半个小时或者一小时之后，再弄个苹果吃，都很胀肚子。
人会感觉到苹果吃下去不久，有在肚子里发酵的感觉，而且会不适。尤其是对肠胃不好的人来说，这种感觉非常明显。
但是呢，晚上吃苹果，又确确实实有一个好处，次日会让人通便，这个效果甚至比香蕉还要显著，排污的时候会感觉非常顺畅。这个方法其实有点饮鸩止渴。
要缓解和改善便秘，还得坚持白天的时候去吃。
苹果这个东西，非常奇怪，有通便效果的苹果，一定是熟苹果为最佳，半生不熟，口感偏硬的苹果通便的效果并不是很好。
而且啊值得一提的是，苹果有一个特点，苹果长得好看的，光滑的，有卖相的，反而不好吃。
苹果长得丑的，有纹络或者斑斑点点的，表皮粗糙发红反而糖分高，口感脆甜。也处于最佳成熟期！
吃这种苹果，在合适的时候，加上作息规律，吃饭规律正常，多数都能缓解便秘，让肚子舒畅！
民间还有一句话：每天一苹果，一生远离我。当然还有全民神曲:你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多……
苹果本身富含果胶，有丰富的矿物质和维生素，维持身材和瘦身的效果卓著，比黄瓜还要好，毕竟通便效果不错，据说还能美颜。
作为北方的水果，苹果是我小时候的大爱，当年吃的是元帅和国光，黄蕉品种，甚至是青苹果。
现在想想，这些都买不到了，都是统一的红富士，都让我吃的审美疲劳。
多元化的世界，应该有多元化的苹果，好了，吧啦吧啦一顿逼逼到此，老王也当一回网络乞讨者，用你的苹果手机给俺点个赞吧，吐糟也行！哈。
（完）
吃萍果对身体好处，因为萍果中含有人体所需多种维生素和微量元素，如维生素A、C、B1、B2和钙、磷、铁，、锌、钾、果胶、纤维素等等，所以坚持每天吃一个萍果，对身体是有好处的。
这些维生素和微量元素等可以增加身体的营养或补充身体所需的营养。
吃萍果，可以补充钾，以达到平衡体内过剩的纳盐。还可以补充锌，补脑促睡眠，增强记忆力；其多酚类物质是天然的抗氧化物质，还可以降血脂，降胆固醇；其中的果胶膳食纤维可以促进新陈代谢，促进肠蠕动，通便和减肥等等作用。
吃萍果对身体有好处，但是不能代替药物，它只是一种食品。
吃萍果有禁忌，如果身体不适，胃寒怕冷，心肌梗塞，肾病糖尿病等还是少吃或不吃。
注意：吃萍果避免和牛奶同食，主要是其中的果酸与牛奶中的蛋白质结合产生结石。
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