水是生命之源,喝水好处多多，它可以：一、补充人体必需的水分；二、有利于稀释血液；三、有益于新陈代谢；四、有利于皮肤保湿润泽、养颜；五、有利于通便；六、促进食物的消化；七、预防结石形成；八、可以防眼干，避免视力快速下降。而其中白开水对人的健康帮助最大！白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。对于肥胖的人，可以在吃完饭后半小时喝一杯白开水，这样有助于加强身体的消化功能，促进新陈代谢，保持身材。对于便秘的人，如果是体内有宿便，日常多喝水可促进排便。感冒的时候，要多喝白开水。因为当我们感冒发烧的时候，多喝水不仅促使出汗和排尿，还有利于体温的调节，促进体内的细菌病毒等快速的排泄掉。很多人都知道早上喝白开水有好处，这是因为人体经过了一夜的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好不过的。含糖饮料口感虽好，但会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。像橙汁、可乐等含糖饮料每天摄入量不能超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝含糖饮料。纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水，因纯净水中缺乏多种对人体有益的矿物质和微量元素，容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。总之，喝白开水是最好的，请喜欢上喝白开水！
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/52335.html
