南瓜小米粥有什么营养价值,南瓜小米粥的功效及营养价值

感谢您邀请:南瓜小米粥有什么营养价值?说到南瓜小米粥,这种粥不但好吃,而且营养价值也很高的。南瓜小米粥性温和,还含有多种维生素和微量元素。特别是针对有胃不好的人群,这粥种容易消化,经常吃南瓜小米粥可以滋阴养胃,可以修复胃黏膜,是胃病患者的最佳食材。

经常喝南瓜小米粥除了可以养胃助消化外,还可以排毒养颜哦,因为南瓜中含有大量的果胶,所以用南瓜和小米一起煮粥吃,可以把人体中的毒素迅速的排出体外,对提高身体健康是有很大的帮助的。

下面我来给大家介绍,我的懒人烧粥法。

需要准备的食材是,南瓜,小米,大米,糯米。先将小米,大米淘好,放入压力锅,加适量的水盖好锅盖,大火?烧开,(压力锅的气阀转了就可以关火了)
南瓜小米粥有什么营养价值,南瓜小米粥的功效及营养价值图1

关火后闷上二十分钟,乘这空隙就把南瓜削皮,洗净切成块,糯米淘洗干净,
南瓜小米粥有什么营养价值,南瓜小米粥的功效及营养价值图2

这时候的压力锅气阀已经没有了气压,把锅盖打开放入南瓜块和糯米,盖好盖子,再次大火?烧开(气阀转了就可以关火了)闷上二十分钟就可以吃上美味的南瓜小米粥了。

也可以不用这么麻烦,就是隔夜提前把大米,小米,糯米淘洗干净,浸泡几个小时,然后南瓜去皮切块,一同放入锅中大火烧开,小火慢熬三十分钟也可以吃上美味的南瓜小米粥的。

南瓜小米粥有什么营养价值,南瓜小米粥的功效及营养价值图3

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