坚持喝红豆薏米水一年以上有什么效果吗

，我不禁嘿嘿一笑，题主肯定是个关注养生的主儿，养生知识也没少看。而且还真的很执着，能坚持把红豆薏米愣是喝上一年，一定是想祛湿想疯了，有这股子劲儿还愁干啥不成呢。想我这种废材，让我坚持天天喝水都难。

好吧，来点正经的。红豆薏米水我喝过，只有一次，还是一个病人专门煮好了带到我的门诊让我尝的。所以我来解答喝一年之后的效果是不是有点不合适。

首先我们了解一下红豆薏米是干啥用的。祛湿的，这还用说。大家异口同声啊！错！错！错！全都错了。如果你把赤小豆当成红豆和薏米一起煮，那还马马虎虎，赤小豆确实可以利水祛湿。然而我们用的中药红豆是理气通经治疗疝气腹痛闭经的。这就和祛湿风马牛不相及了。

然后我反馈一下病人喝这个红豆薏米水的反应，他们也是注重养生的，喝的时间比我长。有一部分人喝了啥反应也没有，这一类的人数最多。还有一些人反应腹泻的好一些了，但是那些便秘的却加重了。有的人还减了几斤，那高兴的像捡了宝似的。也有人反应喝了口干肚子胀的。种种不一而足。

其实这都是正常的反应，由你的体质决定的。我只要知道你的体质，就可以猜出来你的反应，你信不！？

红豆薏米水的营养

赤小豆含碳水化合物 63%、膳食纤维7.7%、蛋白质 20.2%、脂肪 0.6%、还含有维生素A、胡萝卜素、维生素B族、钙、钾、铁等矿物质元素；薏米含碳水化合物52~80%，蛋白质13~17%，脂肪4~7%，具有健脾、利尿、清热等功效。红豆薏米水，也叫红豆薏米茶，红豆用的是赤小豆，加薏米仁、熬水喝，可以祛湿健脾，对于湿气比较重，虚寒体质，虚胖的人，有一定的作用。

坚持喝红豆薏米水一年有什么效果

坚持一年喝红豆薏米水，对于比较虚胖、湿气较重的人应该有一定的效果，比如体重减少几斤了。但从营养学的角度，长期这样效果并不一定好，即使是营养丰富的食品，长期单一的饮食，也是不科学的，合理的膳食应该是食物多样，谷物为主的原则，赤小豆、薏米均属于寒凉的食物，二者煮水，也要适量的喝，不一定非要一年那样坚持，什么事儿都不要走极端，过量的喝，如果天天喝，虽然红豆、薏米的营养价值非常丰富，并且对身体的健康会起到良好的作用。但是薏米属于寒凉性的食材，所以红豆薏米茶要适量的喝，不要过量的喝，如果天天喝，有的人也会有许多不适应，如豆类食品在肠道不容易消化，容易胀气，薏米一般不好煮烂，也容易导致消化不良。虽然赤小豆有营养，但是每个人都是不同的个体，体质有差异，如儿童平时食欲不太好，吃东西较少，大便稀溏时，就不宜食用赤小豆。成人如果体质虚弱，进行治疗或调理时，也不建议吃赤小豆，否则会影响药物的疗效。喝过量的薏米熬制的水，由于利湿，排尿次数增加，加重人体肾脏的负担，喝多了红豆薏米水后使胃液冲淡，容易引起消化不良和胃肠道抵抗力下降，寒性食物的喝多了易伤脾胃，所以喝红豆薏米水也要有一个度，没必要一年连续喝，如果喝薏米茶，薏米最好经过炒制、适度添加然后泡水，煎煮，这样对胃肠道更好一些。

我觉得对于题主这样的问题，我们应该有一个理性的认识，现在养生的人越来越多，听到这个食物对身体好，然后就买来吃，听到那个食物能怎么怎么，就赶快去吃，总想能够从中得到身体的变化，但是这些也毕竟都是一些日常食物，对身体的好处也不是一朝一夕就能看出的。就好比鸡蛋，够营养吧，你坚持吃一年，也似乎感受不到有什么特殊的好处，有些人不吃，也没说怎么，但是如果每天坚持是一个鸡蛋，首先它可以提供优质蛋白质，以及其他维生素和矿物质，从而可以起到增强免疫的作用；再比如运动，坚持运动一年，也只是习惯了而已，如果坚持多年，那么就会发现身体素质提高了，抗病能力也增强了等等。