牛奶酸奶豆浆茶哪种更适合高血压

高血压和高血脂是心血管系统的常见疾病，它们就像一对孪生兄弟，常常同时出现在同一患者身上。患高血压和高血脂需要低脂低盐饮食，这是很多人都清楚的，但在某些食物的选择上，可能会让一些高血压和高血脂患者比较纠结，担心会加重病情，比如牛奶、酸奶、豆浆和茶，究竟哪种更适合高血压/高血脂的人喝？具体逐一分析如下：

牛奶

牛奶含有丰富的优质蛋白，也是很好的钙补充剂。大量的研究表明，钙能有助于降低血压，所以牛奶是适合有高血压的人喝的。牛奶又分全脂奶和脱脂奶，高血压和高血脂的人建议喝脱脂奶，以减少脂肪摄入，不至于引起血脂进一步升高。

酸奶

酸奶是以牛奶为原料，加入乳酸菌经过发酵而制成，其不仅保留了牛奶中的营养物质，发挥了更佳的口感，还能补充肠道益生菌，帮助消化，预防便秘，提高免疫力。有研究发现，酸奶中含有一种叫抗高血压肽的物质，能抑制血管紧张素转移酶活性，

从而对降低血压有帮助，所以酸奶同样适合高血压的人喝，而高血脂的人同样可选择低脂或脱脂的原味酸奶。