入秋后，虽气温趋降，但秋季气候偏于干燥，“燥”易伤及肺阴，常会令人出现口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状。所以，秋季养生的重点是防燥养阴，下面介绍两款食疗方。
白果银耳茡荠汤白果8克、银耳15克、茡荠8个（去皮切小块），冰糖适量。将白果去壳，银耳泡发洗净，一同放入砂锅，加水适量，选大火煮沸后再文火熬煮，待银耳、白果烂熟后，加茡荠、冰糖，再煮3分钟即可食用。每天分2次服完，每日1剂，连服5~7天。
功效：白果性平，味甘、苦，具有温肺益气、定喘止咳功效；银耳性平味甘，能养阴润肺，益气清肠；荸荠性味甘寒，可清热化痰、生津润燥、通淋利尿。本方适用于阴虚肺燥、咳嗽喘息、烦渴便秘、小便黄赤等症，对阴虚发热、阴虚火旺、干咳少痰者效果最佳。
麦芦代茶饮鲜芦根30克（干品用15克）、麦冬15克，加水煎服，一日三次。也可用沸水泡代茶饮。
功效：芦根味甘性寒，能清热养阴、生津止渴，对咽喉炎、口腔炎及牙周炎等有效；麦冬味甘、微苦，性微寒，可以养阴润肺、化痰止咳，常用于治疗阴虚肺燥、干咳少痰及咽喉不利，并能护养胃阴，生津润肠。二药合用能增强生津清热、养阴润燥功效。本茶适用于秋季口干舌燥、心烦不眠、便秘、胃热呕吐、咽喉干痛、齿龈出血等证。
图/源自网络
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/61326.html
