龙眼蜂蜜和百香果泡热水喝有什么好处和功效

一 1.桂圆蜂蜜作用

桂圆、蜂蜜具有安神助睡眠的效果，桂圆可以用于失眠、神经衰弱、健忘等症状，而蜂蜜则具有很好的安定镇静效果，二者同食能够有助睡眠，睡前喝一杯蜂蜜桂圆茶，可以帮助快速进入睡眠，不过由于蜂蜜和桂圆的含糖量都很高，所以建议二者的量都不要放多，而且喝完之后需要漱口或者刷牙，来保持口腔清洁。

2、鲜桂圆与蜂蜜

通常鲜桂圆都是直接吃，其含果糖、蔗糖的量足以让它的味道十分甜美，所以通常不需要放糖再吃，如果喜欢吃甜食，不妨将鲜桂圆果肉剥出，用打碎机打碎，放少量清水、冰糖同煮至桂圆绵软，水分减少，汤汁粘稠，盛起冷却后放入蜂蜜封存，可以将其当成是桂圆蜂蜜果酱食用。

3、同食注意事项

桂圆与蜂蜜同食的时候，首先食用量不可以太多，这样会造成糖分摄入过多，尤其是对于糖尿病患者需要忌食蜂蜜桂圆茶，其次桂圆蜂蜜都是温补食物，所以可能造成上火症状，所以本身就有上火、发炎、炎症的患者需要忌食蜂蜜桂圆这对甜蜜组合，最后桂圆和蜂蜜泡水喝时浓度要适宜，蜂蜜量要适量，否则可能会长胖。

二百香果可以和蜂蜜一起泡水喝。百香果中的营养成分主要是有机酸、氨基酸、胶原蛋白、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等矿物质元素，营养价值比较高，但是百香果吃起来有点酸酸的，而蜂蜜中主要含有葡萄糖和果糖，其甜度比较高，可以中和百香果酸酸的味道。

百香果和蜂蜜泡水喝的好处。1.改善口感，新鲜的百香果泡水喝，吃起来有点酸酸的味道，让人有点难以接受，而蜂蜜的口感比较甜，和百香果一起食用可以改善其口感。　改善睡眠　　《新华本草纲要》中记载百香果：“有安神、宁心的功能，用于失眠”，而蜂蜜可以让人感到平静，这两种食物一起吃可以改善睡眠状态。　2.　润肠通便　　百香果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，加上蜂蜜中的单糖物质能被人体直接的吸收，所以百香果和蜂蜜一起吃具有润肠通便的作用。　　3.美容养颜　　百香果和蜂蜜中都含有丰富的维生素C，维生素C能有效的减少皮肤中的黑色素，能一定程度的改善皮肤的状态，具有美容养颜的功效。

百香果和蜂蜜一起泡水喝的时候，不能放太多的蜂蜜了，蜂蜜的量放得太多，可能会掩盖百香果本身的香味，一般来讲，百香果和蜂蜜以2.5:1的比例要搭配是比较合适的。

百香果一般用温水或者是凉开水冲泡比较好。温水和凉开水的温度不高，不会对百香果的营养价值造成什么影响，还会最大程度的保留百香果中的营养元素，使人能够快速的吸收这些营养物质。

结合上面的这些，百香果，龙眼，蜂蜜可以吃，没有问题可以助消化，但是不要多吃，孕妇婴儿，身体虚弱的人不能吃。