晚上不吃饭只吃辣木籽能减肥吗,辣木籽减肥一般几天见效

辣木树原产于印度，它的种子具有很高的营养价值，被誉为世界三宝之一。我在这儿普及一下世界的三宝：中国的灵芝，美国的西洋参和印度的辣木。我国也移植了许多辣木，大部分种植在新疆地区。

辣木种子功效很强大，是纯天然的绿色食品，用在食品、医药、保健、化妆等各个领域。辣木籽富含蛋白质、多种维生素、和矿物质。其中蛋白质27.1克/100克，是牛奶的2倍；含钙量是牛奶的四倍；含钾量是香蕉的三倍；维生素c是橘子的七倍；维生素A是胡萝卜的四倍，能够取代复合维生、钙片和鱼肝油。辣木子能够降压、降脂、降糖、消炎止痛、护肝排毒、养胃、助眠，抗衰老，提高人体免疫力等。

要想减肥，只晚上吃辣木子还不够，还得注意白天的饮食和运动，少吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜，饭前喝杯白开水，增加饱腹感。特别是中午吃七分饱就可以了，每天摄取的热量必须小于消耗的热量，保证一到两个小时的有氧运动，游泳、跑步、跳绳、骑自行车等等，选择自己喜欢的运动，也可以交换运动。晚上再吃上两粒辣木子，也不要吃太多。

辣木籽＝减肥排毒？

凡是遇到“吃某种东西能减肥”这种句式，都不要信，目前还没有发现这种“神奇”的食物。辣木籽营养密集，被称为超级食物，但是指望吃它减肥，想太多了。

不吃晚饭？还想减肥？

举几个薄荷上的真实用户案例：

“读大学那会试过不吃晚饭减肥，结果晚上饿得更厉害，翻来覆去也睡不着，最后和室友相约校门口烧烤摊，30串走起，第二天胖了2斤。往事不堪回首！”

“尝试过晚上什么都不吃，然后，就没有然后了，现在在肠胃科排队ing。”

不吃晚饭会导致长时间的空腹，使身体主动进入饥饿状态，原来饮食摄入的热量将更加容易被转化为脂肪储存，虽然短期内体重会微微下降，但是恢复饮食会比以前更胖。并且会面临脱发、姨妈不来，气色差等各种问题。还会导致我们的肌肉大量流失，让我们的代谢消耗降低，成为名副其实的虚胖。不吃晚饭减肥，只会越减越肥。

所以，减肥没有捷径，请好好吃晚饭！

辣木籽，被炒上天了！排毒、加速新陈代谢、降血脂、降血压、减肥瘦身、调节肠胃、增强免疫力……好像无所不能。

晚上不吃饭，配上辣木籽，真的会减肥、排毒养颜么？

太想当然了吧！

晚上不吃饭，对减肥没有任何效果，反而会把身体拖垮！

不吃晚饭，进食量减少，胃肠蠕动减慢，反而有可能导致便秘的发生，就不是排毒了！
不吃晚饭，严重影响睡眠。身体一直处于饥饿状态，会不断给大脑一种进食需求，这种刺激会让大脑处于持续的兴奋状态，影响睡眠。
不吃晚饭，会影响肠胃功能。虽然空腹，但饥饿感仍会促进胃酸分泌，发生胃溃疡的风险会增加。
不吃晚饭，10多个小时的空腹、饥饿状态，会给我们身体一个信号，为了抵抗这种消耗状态，我们的身体会增加早餐、中餐脂肪转化量。所以这种做法会有不减肥，反而有增肥的可能，一旦反弹，体重会增加的更为迅速。
不吃晚饭，身体不但会动用脂肪，还会分解蛋白质来提供能量，而分解的蛋白质很大一部分来源于我们的肌肉。所以短期的体重下降，可能很大一部分原因是肌肉的萎缩。减肥是减脂，如果肌肉量下降，我们身体的基础代谢率也会下降，到时候脂肪利用率下降，反而导致发胖！