减肥一定要先了解自己的身体，分清楚身体的体质，如果体内湿寒过重，一定要在减肥的过程中一并排湿寒，不然减肥效果就不会理想。
如果身体是气血亏虚型的，那么，就要调补气血，气血上来了?，体重自然就会减轻，因为气血可以把亏虚时堆积在体内的代谢物慢慢排出去，肥胖自然消除。
如果心脏机能差，说明携氧的血红蛋白低，这时减肥更不能操之过急，不然很容易因减肥不当而患病。
如果平时有血糖低的症状，减肥也要慎重，应该先调养低血糖症状，然后再减肥。不然，减肥不成还容易患上内分泌失调正。
总之，减肥适当就好，如果过度节食会患上胃病，低血糖症状，气血亏虚，等等。如果过度锻炼又会损伤关节而引起过劳型关节病，严重的会直接影响生活质量。
1、唇膏减肥： 过期的唇膏在吃饭前从眉心涂抹到鼻子以下可以减少食欲，从而达到减 肥的效果。
2、粗盐浴减肥：把粗盐放在40度左右的热水中 泡5分钟出来30秒 在继续泡 如此循环 2~3次即可。
3、跳绳可以瘦脸，瘦腿，瘦肚子，跳绳运动是一项不错的选择。
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